Еще одна версия тренировки пресса
Хорошо развитые мышцы брюшного пресса всегда производили большое впечатление на любого, кто наблюдал позирование культуристов. А если вы окажетесь на пляже и окинете взглядом публику, то любой, кто имеет подтянутый, мускулистый живот, будет в большом выигрыше на фоне заурядных тел обывателей. А что говорить о женщинах, демонстрирующих плоские животы и крепкие ягодицы?… Ну, а если леди обладает мускулистым прессом, это поразит пляжную публику более, чем если бы у нее был развит плечевой пояс. Это психологический феномен, который я не берусь объяснять, но, по отзывам многих мужчин, развитый, мускулистый пресс – это очень сексуально и «заводит» публику.
В фотогалерее представлены упражнения, о которых идет речь в статье Галины Чепурновой "Еще одна версия тренировки пресса"
Кранчи лежа на горизонтальной скамье |
Кранчи лежа на горизонтальной скамье |
Кранчи лежа на наклонной скамье |
Кранчи лежа на наклонной скамье |
Кранчи лежа на горизонтальной скамье, ноги подняты вверх |
Кранчи лежа на горизонтальной скамье, ноги подняты вверх |
Наклоны туловища сидя в станке |
Полноамплитудные кранчи в тренажере |
Полноамплитудные кранчи в тренажере |
Полноамплитудные кранчи сидя на наклонной скамье |
Полноамплитудные кранчи сидя на наклонной скамье |
Обратные кранчи на наклонной скамье |
Обратные кранчи на наклонной скамье |
Подъем ног в висе |
Подъем ног в висе |
Пресс - березка |
Пресс - березка |
Боковые наклоны туловища |
Боковые наклоны туловища |
Наклоны вперед с грифом на плечах |
Гиперэкстензии |
Обратные гиперэкстензии |
Пулловер поперек скамьи |
Пулловер поперек скамьи |
Повороты сидя на горизонтальной скамье с палкой на плечах |
Еще одна версия тренировки пресса |
|
|
|