Еще одна версия тренировки пресса
Хорошо развитые мышцы брюшного пресса всегда производили большое впечатление на любого, кто наблюдал позирование культуристов. А если вы окажетесь на пляже и окинете взглядом публику, то любой, кто имеет подтянутый, мускулистый живот, будет в большом выигрыше на фоне заурядных тел обывателей. А что говорить о женщинах, демонстрирующих плоские животы и крепкие ягодицы?… Ну, а если леди обладает мускулистым прессом, это поразит пляжную публику более, чем если бы у нее был развит плечевой пояс. Это психологический феномен, который я не берусь объяснять, но, по отзывам многих мужчин, развитый, мускулистый пресс – это очень сексуально и «заводит» публику.
В фотогалерее представлены упражнения, о которых идет речь в статье Галины Чепурновой "Еще одна версия тренировки пресса"

Кранчи лежа на горизонтальной скамье |

Кранчи лежа на горизонтальной скамье |

Кранчи лежа на наклонной скамье |

Кранчи лежа на наклонной скамье |

Кранчи лежа на горизонтальной скамье, ноги подняты вверх |

Кранчи лежа на горизонтальной скамье, ноги подняты вверх |

Наклоны туловища сидя в станке |

Полноамплитудные кранчи в тренажере |

Полноамплитудные кранчи в тренажере |

Полноамплитудные кранчи сидя на наклонной скамье |

Полноамплитудные кранчи сидя на наклонной скамье |

Обратные кранчи на наклонной скамье |

Обратные кранчи на наклонной скамье |

Подъем ног в висе |

Подъем ног в висе |

Пресс - березка |

Пресс - березка |

Боковые наклоны туловища |

Боковые наклоны туловища |

Наклоны вперед с грифом на плечах |

Гиперэкстензии |

Обратные гиперэкстензии |

Пулловер поперек скамьи |

Пулловер поперек скамьи |

Повороты сидя на горизонтальной скамье с палкой на плечах |

Еще одна версия тренировки пресса |
|
|
|