доброго времени суток!
Галина, подскажите пожалуйста, как часто следует тренировать пресс???Давно делаю скручивания ежедневно, используя разные упражнения.В общем, где-то 4 упражнения по 3 подхода с 20-15 повторениями.Слышала, мышце пресса, как и любой другой, нужно давать отдых и максимум нагружать ее 3 раза в неделю..так ли это??или можно продолжать тренировать каждый день?есть ли в этом смысла?
заранее благодарна за ответ!

я не Галина

но встречный вопрос:

какова цель ежедневной тренировки пресса?
есть ли изменения во внешности после длительного цикла таких тренировок?

я бы сделал 3 тренировки пресса в неделю после отдыха, потому что щас пресс не будет отзываться на нагрузку
в 1 и 3 день тот же комплекс что до этого, а 2 день пару упражнений

ну и опять же смотря какие цели
если сделать его кубиками, то надо диетить,
если сделать сильным, то увеличивать веса в упражнениях

_________________
Жизнь на колёсах
Смерть от любви

вижу, что Вы не Галина)))
относительно кубов.....во-первых, их у меня никогда не будет, так как генетически к этому не расположена))во-вторых, я не готовлюсь к соревнованиям и как-то не хочется иметь проблемы со здоровьем, снизив процент жира до 10%..
чередую упражнения с весом и без.На счет "результата".да, изменив комплекс упражнений и выполняя их ежедневно, как мне кажется, результат "на лицо", точнее на пресс))))))
может действительно хватит 3 раз в неделю с определенным комплексом упражнений.Косые мышцы тренирую вообще раз в неделю:)

если кубов не видно, то о каком результате может идти речь?
Упражнения на пресс никак не влияют на обхват талии или сжигание жира в области живота

пресс может быть виден и при процентном содержании жира больше 10

чтобы просто держать мышцы пресса в тонусе достаточно и 2-ух раз в неделю

_________________
Жизнь на колёсах
Смерть от любви

у меня нет жира, объемный пресс и складка кожи, которая образуется, когда сидишь..а на счет 10 процентов спорить не буду.Но многие мои знакомые, которые выступают, говорят, что должна быть генетика или ХИМИЯ........мужчине-реально добиться кубов, но не женщине

пришлите фото на форум что Вы вкладываете в термин "складка кожи и объёмный пресс" скорее всего, у Вас лишний вес всё-таки имеется

ну...если при росте 162 иметь вес 47....если это лишний, тогда не знаю, какой для Вас идеальный ))процент жира от 14-17%....а фото-без проблем,хотя....на аватаре изображена я:))))