Добрый день всем!у меня вот такой вопрос!
тренируюсь регулярно, и делая упражнения на руки все время без внимания оставляю внутреннюю часть. руки крепкие сами по себе, а вот эта внутренняя сторона"болтается"(( подскажите какие упражнения нужно делать,сколько подходов повторов и т.д. (тренируюсь 5-6 часов в неделю по часу)

Какие именно мышцы Вы имеете ввиду под "внутренней частью" руки? Бицепсы или трицепсы?

мм трицепс!

галина, не хочу открывать новую тему
у меян просто появился еще один вопрос!)

если передняя часть бедра (до колена) перекачена (сильно выделяется(( и достаточно мощная) можно ли с ней чтото сделать?я имею ввиду какнибудь скачать?или это просто невозможно?

... не трогать переднюю часть бедра и усиленно заниматься задней частью (бицепсом бедра)

В кондиционных комплексах на сайте достаточно упражнений на трицепс... выберите для начала любые

то есть исключить все упражнения на нее?а если это групповые тренировки ?просто у меян действительно проблема с передней частью)заднюю я тренирую усиленно!

спасибо за совет!!!