Здравствуйте!
Галина, вы как специалист по ЛФК скажите пожалуйста, можно ли человеку, который имеет диагноз вышенаписанный заниматься йогой и пилатесом для начинающих? Последнее вообще не имеет противопоказаний (горизонтальный). Ей врач запретил лишь наклоны больше 30 градусов. Но она ведь как то наклоняется например, за сумкой.
Предписания врача я не нарушаю естественно, на йогу пока не допустила ее. Хотелось бы глубже узнать по этому вопросу мне самой.
Спасибо!

В каком отделе грыжа позвоночника?
Задача минимум - не обострять проблему. Задача максимум - сформировать мышечный корсет. Тренироваться можно персонально, если тренер берет на себя ответственность и гарантирует свою компетентность.
Обычно комплекс подбирается при личном контакте. На расстоянии, не видя человека, можно только делать предположения.
С йогой надо быть предельно осторожным.

Спасибо Галина! Грыжа поясничного отдела. Значит наклонов нельзя ниже параллели полу? Йога для новичков, тоесть там нет обратных асанов, если и делаем с другими клиентами, то я обязательно говорю, что ей это делать нельзя. К сожалению у нас нет тут спортивных врачей А так конечно полный контроль над упражнениями.

... симптомы дискомфорта - при выполнении любого упражнения предполагают прекращение (исключения) упражнения в тренировочных программах любой сложности, если цель предлагаемого тренировочного комплекса - общая физическая подготовка, или - "активный досуг".

Хотя бывают другие ситуации, если цель тренировки - ЛФК реабилитация, то на первых этапах вынужденно заставляют "двигать" поражённой зоной через незначительные болевые ощущения путём, сначала пассивных, а затем активных упражнений, именно для того, чтобы в последующем избавить человека от внутреннего блока осознания "я не могу..." Цель - вернуть норму, Но это привилегия узкого специалиста ЛФК.

Спасибо Галина!
Конечно без соотвествующего образования (ЛФК) и при таких условиях, я бы ни в коем случае не взялась бы работать с этим человеком. Боли у нее совершенно отсутствуют и мы соблюдаем все предпосылки врача. А вчера встретила одну женщину, которая уже год занимается в тренажерном зале и причем приоритет отдает свободным весам, у нее точно такой же диагноз "межпозвонковая грыжа". Говорит болей не испытывает ни в жизни без тренировок, ни в тренажерном зале. Но все же это ж давление на позвоночник, особенно, когда на плечах штанга пусть и 10 кг, но все же....

Галина, скажите, пожалуйста можно ли при наличии межпозвоночной грыжи в поясничном отделе, делать гиперэкстензии, и если можно то, под каким углом?

Заранее спасибо.

... всё очень индивидуально

бывают ситуации, что категорически "нет", а бывают, "возможно" до горизонтального положения относительно пола, если вы работаете в станке, а не на полу, и то, только при наличии специального подводящего (предварительно подготавливающего) комплекса ЛФК...