Терафлекс сама пью (иногда забываю:(
Еще Артра, Дона - из этой оперы. 3 месяца - нормальный курс.
Выработке коллагена способствует смешной витамин С (почитайте инструкцию). От желатина суперские ногти, просто как у орла! Честно. Как только начинаю заливное готовить, через неделю ногти твердые (а так они у меня как мягкий пластик).
Есть наследственное заболевание - коллагенопатия. Сколько ни ешь таблеток, желатина и проч., организм не продуцирует коллаген. То есть связки слабые, суставы гипермобильные (разболтанные), ненормальная гибкость, сосуды хрупкие, кожа с большим кол-вом растяжек (стрии), боли в суставах, проблемы с сердцем (пролапс МК). Если ваша наследственность не такова, то коллагена должно хватать "на заплатки"
Мазь хондроксид неплохая, но если юзать ежедневно - не дешевая!

О птичках. Ведь есть добавки с коллагеном (IM как минимум). И за рубежом они выпускаются.

Если вы периодически получаете травмы, значит не умеете тренироваться... Не обижайтесь, но это единственная причина прогресса Вашего колена в отрицательную сторону. Исключите навсегда из своего обихода упражнения которые приносят Вам травмы. Прекратите временно вообще тренировать ноги и полностью пролечитесь медикаментозно. Если за два месяца активного лечения и полного покоя коленного сустава (ходить можно ) Вы не справитесь, думайте об операции. С уважением, Галина

Поступайте так, как назначает лечащий врач

Ольга, добрый вечер!
Порекомендуйте, пожалуйста, врача в этом центре, если возможно...
Собираюсь начать заниматься, но беспокоит колено, хотелось бы именно к спортивному хирургу вначале обратиться, потому что боли после тренажерного зала появились,
к тому же полтора года перерыв в занятиях

спасибо! с удовольствием!
если Вам удобно, напишите мне в личку, пожалуйста.