Здравствуйте!

Посоветуйте, пожалуйста, как принимать жидкий L-карнитин: выпивать перед тренеровкой всю порцию или делить ее на 2 части по аналогии с капсулами (сайт рекомендует 3 шт. до занятия и 3 - после)?

Если я правильно понимаю, карнитин эффективней пить перед аэробной тренеровкой (в моем случае - это ходьба на беговой дорожке). Но я еще занимаюсь аква-аэробикой. По моим ощущениям, она близка к аэробным нагрузкам, но все-таки отличается. Принимать ли карнитин перед нею?

И последнее: если препарат употребляется не каждый день, а только в тренеровочные дни, то рекомендация сделать перерыв после 4-6 недель приема остается в силе?

Спасибо заранее.

... если нет аллергических реакций, или дискомфорта в желудке, то выпевайте всю порцию.



... приём L-карнитина не повредит.



... да.

Приём L- карнитина очень помогает при нагрузах......словно второе дыхание открывается! А как быть во время перерыва........может можно чет то его заменить?

Есть напитки разные... например, с гуараной

Лидер шок - углеводный энергетический коктейль, обогащённый гуараной, витамином С и минералами. Стимулирующее действие напитка обеспечивается высоким содержанием кофеина (быстрое действие на организм) и экстракта гуараны (замедленное действие). Лидер шок - эффективное средство для повышения работоспособности, преодоления физической и умственной усталости.

Владиславу Генадьевичу

Карнитин обеспечивает снижение уровня триглицеридов в крови у мужчин ДО УРОВНЯ 1,5 ммоль/л., а у женщин 1,2 ммоль/л., а так же снижения уровня холестерина до 4-6,5 ммоль/л. Т.е. ПОМОГАЕТ прийти к норме. Какие показатели у вашего знакомого и как он питается. Курсы обычно рассчитываются на месяц.