Подскажите плиз, действительно ли так полезна и необходима клетчатка как упоминается в СМИ, неговоря уже об этикетках БАД (биологически-активных добавок)?

Я конечно понимаю что организм должен получать клетчатку, однако бытует мнение о том что "наесть" нужное количество с обычной пищей просто невозможно!

Хотелось бы получить ответ с точки зрения профессионалов, а не тех кто пишет что угодно - лишь бы продать свой товар, уверяя о чудо-очищении, чудо-омоложении организма, чудо-похудении и т.п.
Меня особенно интересует аспект применения данной добавки при занятиях силовыми видами спорта!

P.S.:если данная тема уже поднималась, то извиняйте; и бросте ссылку

_________________
Power is NOTHING without control

Никакой рекламы и не будет.
Клетчатка выполняет в основном две важных функции:
- способствует транспорту пищевого комка через желудочно-кишечный тракт, и если ее мало, то результатом бывают запоры, а в итоге - предраспосложенность к раку прямой кишки
- абсорбирует пищевые жиры, не давая им усваиваться в полной мере, поэтому она используется как добавка при всех режимах похудения
Желаю здоровья.
Леонид Остапенко

Спасибо Леонид Алексеевич за подробный ответ, но хотелось бы узнать ваше личное мнение о дополнительном приеме клетчатки в целях сбалансировать дневной рацион? Можно ли принимать за клетчатку "пищевые волокна", которые пусть и в небольшом количестве, но содержатся во многих гейнерах и заменителях пищи?
Либо не стоит так сильно заострять на клетчатке внимание и просто следить чтобы в ежедневном рационе присутствовали овощи и фрукты?!

_________________
Power is NOTHING without control