люди плизз!!!подскажите!!1Хожу в зал не давно, очень хотелось бы знать почему жир на животе не сходит пресс качаю и чувствую прогресс ,но под жиром,т.е. мышцы не проявляються и еще я почему-то стала весить больше чем до посещения зала!сорри если что-то не так спросила!!

Недавное - это сколько? Неделю, две, полгода?
И вообще, можете свой пресс хоть каждый день качать, без аэробики и правильной диеты жир ваш не сойдет.

Совершенно верно! Качая пресс, ты развиваешь мускулатуру, но под жировой прослойкой ее не будет видно! Если хочешь согнать жир придется соблюдать диету, выполнять аэробные тренировки несколько раз в неделю. Ждать быстрого результата так же не следует.. Упорство и труд - все жиры сожгут!

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!

хожу месяц!диету соблюдаю , белая линия стала видна ,а вот кубики почему-то даже не думают проявляться!за советы огромное спасибо! Но как то странно жира больше в нижней части живота-интересно почему?

а вот скажите по вашему ,какая диета должна быть,если по правильному?я жирного не ем,утром каша на воде или нулевой творог,био йогурт,хлебцы.Обед тоже легкий,ем фрукты,сладкого не ем!Может я что-то не правильно делаю?Подскажите если сможете!!!!!!!!!!!! И еще почему я после тренировки вешу больше?

Так это ж... Гравитацию никто не отменял!!!
Что таккое белая линия я не представляю.. Но а кубику появятся.. Вот снизится жировая прослойка, мышцы подкачаются и все их увидишь! ))
А какие упражнения на пресс делаешь???

Я сам его не очень качаю.. Делаю по 3 подхода скручивания на наклонной и гиперэкстензию 3 подхода- на этом ограничиваюсь.. нет просто такой цели как у тебя!
А к лету бы хотелось сделать себе такой подарок..

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!

Про вес... Мышцы то качаются!!! И от того прибавка в весе! Но это не лишний!!!

Любая диета требует времени и постоянства!!!
Попробуй поменьше углеводов есть к примеру.. А белков побольше!
И еще.. Если можешь, питайся меньше но чаше... Каждые 3 часа к примеру.. Съедай фруктов, тот же творожек.. Но не бутеры с салом, майонезом, горчичкой.. Не пиццу... Не сендвичи..
И этих.. Витаминов!!!!!
От рыбы не отказывайся если предлогают! ))

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!