IMHO
Одно время (год назад ,если не ошибаюсь) серьезно решил заняться своим телом и заняться бегом. Включительно бегал и зимой.
Погода меня не пугала (за исключением –25 по Андерсу, тогда я просто разворачивался на пол пути и шел домой т.к. сухой воздух не давал нормально вздохнуть).
Бегал по утрам. Вставал за 1:20 до привычного звонка будильника на работу в 7:00)
С одеждой тоже проблем не было:
- теплые кроссовки (что касается скольжения, то если резко углы не срезать, сильно не разгоняться и не бегать по замерзшему озеру, то проблемы как таковой НЕТ! Бегал во круг бутовского парка (2,5 км) по дорожкам, а в снегопад за очистительными тракторами (пробежка совпадала с очисткой дорог), а когда и по щиколотку в снегу. В общем выход есть всегда и из всего главное не – привередничать и не ныть.
- Теплые трусы с начесом
- Носки (обычные)
- Обматывал “вафельное” полотенцем (для впитывания пота) вокруг живота и прижимал каучуковым поясом (штука эффективная, а стоит 300р) – полотенце, в прямом смысле слова, ВЫЖИМАЛ.
- костюм за 700р (теплый тканевый)
- футболку х\б
- водолазку (желательно с большим воротом)
- ну и конечно же шапку с перчатками.
- 2 кг утяжелители на каждую ногу (по желанию)
По началу шел до парка 7 мин. (разминаясь) пробегал круг и возвращался домой. Дальше начал привыкать к нагрузке и постепенно наращивал круги и темп. Потом сразу от подъезда бежал до парка, делал 2 круга (за 10-12 мин. каждый) и обратно – останавливался только у подъезда. В общем это дело меня сильно втянуло и дошел я до рекорда в 1:11 мин. без остановок со средней скоростью (в снег). Бегал с периодичностью 2-3 раза в неделю (в зависимости от тренировок зале).
Я не маньяк – свихнувшийся на спорте. Да хожу в зал, да бегал между тренировками, да вставал в 3 часа ночи бегал час и обратно ложился спать до 7 утра (так как бегать в шесть утра, в связи с началом работы коптящих автобусов, возле которых бегать просто не возможно) и ничего живу и горя не знаю. С сердцем и общем здоровьем все ОК. Вот правда жрал (иначе не назовешь) как лошадь и спал как убитый. Что касается заболеваний и простуды, то бег в купе с холодным, контрастным душем - заставит Вас забыть слово "простуда". Сужу по себе и занимающимся со мной товарищам.
Все это я написал не ради понтов (это факты), а ради того, чтобы сказать, что ничего страшного в беге зимой нет:
Ни в морозе (в приделах разумного)
Ни в обледенелых дорожках
Ни в отсутствии костюма
Ни в подходящих кроссовках.
А если и бегать правильно (мягко и ровно), то и суставы останутся в целости и сохранности.
Просто делайте то что, поможет вашей фигуре и организму и стремитесь к достижении своей искренней цели.
Удачи, в нашем ОБЩЕМ деле
С уважением, ТолстыЙ.
П.С. Мой вес 94 кг. На 183см. роста.