Добрый день!
Очень нужен совет. Занимаюсь бодифитнесом 2,5 года. Хочу увеличить размер икроножных мышц, т.е. сделать ногу ниже колена более рельефной и стройной. Но существует проблема. У меня очень близко расположены в этой области вены. В результате занятий капиллярная сетка стала «выползать» и вены стали видны. Я это заметила не сразу, а приблизительно через полгода тренировок. Сейчас я исключила из программы все виды приседаний, тренирую только мышцы бедра. Каблуки и узкую обувь практически не ношу, гольфы тоже (только носки и колготки), т.к. при этом ноги начинают болеть и опухать. Посоветуйте, пожалуйста, упражнения для икр в моей ситуации.

Уважаемая Katya!
Надо различать варикозное расширение вен и функциональное увеличение просвета сосудов для обеспечения работы более крупных мышц. Не зная причин вашей этой проблемы, трудно что-то советовать. Но в любом случае вы должны выполнять упражнения на икроножные мышцы вверх ногами, то есть вместо подъемов на носки - жимы носками на тренажере для жима ногами. Полезно на время тренировки икроножных надевать эластичный чулок на область, которая выказывает расширение сосудов. Кроме того, надо использовать все средства для улучшения состояния сосудистой сети - Детралекс, Венитан, Троксевазин и так далее.
Леонид Остапенко

Спасибо большое за подробный ответ. Я начну тренировать икры по этой схеме. А можно ли вообще как-то убрать капиллярную сетку? С помощью Троксевазина, например? Дело в том, что я занимаюсь достаточно интенсивно для своего телосложения (рост 164, вес 52). К сожалению, есть ограничения по здоровью - стерты диски от нагрузок (остеохондроз и деформирующий спондилез). От моего упорства пострадал позвоночник. Поэтому вес в вертикали я не поднимаю. Заниматься не прекращаю. Тренирую почти все группы мышц, кроме икр. Очень хочу грамотно проработать икры. Еще раз спасибо за профессиональный ответ.