Что значит "перетренированность" и какие у нее симптомы?

Раньше я ходила на аэробику, где тренерша нас уматывала, я выходила уставшая с тренировки, можно сказать выползала... Ну настроение конечно было хорошее, ибо чувствовала выполненый долг и все такое... Но само занятие тянулось и тянулось...
Сейчас посещаю др. клуб, тренер дает щадящую программу (относительно моих ощущений и моего самочувствия), в процессе легкая испарина, розовые щечки, учащеное дыхание... Занятие протекает назаметно, после чувствую себя достаточно бодро.

Отсюда вопрос, не перетренировывала ли нас тренер из первого клуба? Или может вторая дает слабую программу?

Как насчет нагрузок в обоих залах? В какой из них давали нужную нагрузку?