Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 30.12.24, 06:05:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Что-то странное
СообщениеДобавлено: 07.10.05, 13:55:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 07.10.05, 13:43:19
Сообщения: 13
Здравствуйте! Происходит что-то странное. Проблема вот в чем:никак не могу начать полноценные тренировки. Вернулась в зал после месячного перерыва (была в отпуске и не занималась, до этого занималась в зале 1 год).Первые три недели занималась с умеренной нагрузкой - все было нормально. Потом нагрузку увеличила (она стала равной той, что была до отпуска). Сразу заболела, простыла. Пролечилась и через 1,5 недели снова в зал. Пока умеренная нагрузка - самочувствие хорошее. Как только прибавляю веса и аэробику после силовой (как до отпуска) опять просыпаюсь с утра с насморком, голова тяжелая, в горле першит, словно и не лечилась, хотя продолжаю колоть витамины и циклоферон. Мне 35 лет, веса очень небольшие: жим3*30, присед 3*30, вес гантель 5-7 кг, аэробика - 30 мин быстрой ходьбы/бега трусцой. 3 раза в неделю занимаюсь. Может , что-нибудь посоветуете?. С умеренной нагрузкой очень скучно и нет мышечной боли.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09.10.05, 09:00:05 
Не в сети
Специалист

Зарегистрирован: 29.11.03, 14:31:06
Сообщения: 242
Откуда: Москва, Россия
Уважаемая Jana,
Думаю, что у вас нелады с уровнем адаптации и уровнем нагрузки. Одно другому не соответствует. Вы, скорее всего, начинаете нагрузку на фоне недовосстановления или хронического вялого заболевания. Но без обследования вас я ничего не могу конкретно сказать - надо вас видеть лично и детально разобраться. В любом случае, постарайтесь втягиваться в нагрузку очень медленно и постепенно, мелкими шажками, иначе все будет повторяться. Если вы в Москве - звоните по телефону 510-17-95, постараемся помочь.
Леонид Остапенко


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10.10.05, 16:23:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 07.10.05, 13:43:19
Сообщения: 13
Спасибо большое за внимание. К сожалению, я не в Москве - позвонила бы обязательно. Пойду здавать анализы, может, действительно что-то хроническое. Спасибо. :cry:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 38


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


�������@Mail.ru ������.�������