Огромный привет всем!

Хочу обратиться за советом.
У меня к счастью нет проблем с жиром на руках, (согласна с тем, что всё это носит генетический характер.)
У меня проблема другого плана: достаточно плотная жировая прослойка на спине, в области талии.
Мышцы живота тренирую 1-2 раза в неделю, как правило суперсетами, добавляю 2-3 упражнения для нижней части спины. Однако жир там уходит более медленными темпами, чем на других местах. Как я могу ускорить этот процесс, каким образом мне стоит нагрузить эту область, помогите! Заранее благодарна.

У меня такая же проблема, быстро ничего не бывает, наберись терпения, держи диету и делай замеры, чтобы видеть результаты.
Я все время меняю углы, разными хватами работаю, очень помогает уменьшить жир на спине, а круговой пресс я делаю каждое занятие.

Уважаемая Nadia,
Не беспокойтесь и не торопитесь: жир уходит из тела системно, то есть не точками, а пропорционально тому количеству, в котором он запасен на разных частях тела. Поэтому там, где он упорствует, труднее всего его уменьшить. Не делайте вы упражнения местные - включите в тренировочную схему 2-3 занятия малоинтенсивной аэробикой (дорожка или велосипед) в целевой зоне пульса, по 45-50 минут. Через месяц у вас будут результаты, поверьте.
Леонид Остапенко

Приветик. Если хочешь посоветую упражнения (в суперсетах) из советской зарядки, правда результат увидишь месяца через 3, зато очень эффективно

Согласен с Леонидом. Непонятно откуда взялся миф, что упражнениями на конкретные мышцы можно уменьшить слой жира. Надо написать в передачку РАЗРУШИТЕЛИ МИФОВ. У некоторых живот висит из-за слабых мышц, которые не держат кишки. Тогда пресс нужно качать усиленно, но если только жирок, тогда нужно худеть.

_________________
Мой спорт - бодибилдинг!