Добрый день.

Уменя вопрос к Галине.
Галя, я занимаюсь уже около 2х лет( в окябре будет 2). Начала заниматься в 28, сейчас уже 30. Результаты тренировок меня в принципе удовлетворяют( нормальное самочувствие, небольшой сброс веса, виден трицепс , бицепс, "белая " линия живота), но мне хотелось бы достигнуть большего, выраженных форм , если можно так сказать.
Сегодня посмотрела у вас в галерии фото Марии Лукинской. Честно говоря впечатлило. Видно немного на фотографиях возрасной дефект кожи, но тем не менее честь ей и хвала , что она достигла таких результатов.Интересно, во сколько лет она начала заниматься? За какой период достигла таких результатов? Есть ли у нее предрасположенность ? ( "генетика", как говорит мой тренер).
Конечно , я понимаю, что для достижения определнной формы нужны соответсвующие условия( спасибо, Леониду Остапенко, просветил. А то я тренера задолбала, вопросами ,почему нет результатов ).Я работающая женщина, имеющая ребенка и мужа. Имею возможность употреблять необходимые добавки для тренинга( протеин, креатин, витамины, жиросжигатели).Занимаюсь три раза в неделю, два раза бегаю по утрам, итого пятидневный тренинг.Имею достаточную силу воли для ограничения питания.Ложусь спать в одно и тоже время, питание пятиразовое,с двумя порциями протеина.Правда работа нервная, что иногда мешает провести тренировку с хорошими весами.

Собственно говоря прошу дать профессиональный ответ,может ли женщина после 30 добиться достаточно мускулистой фигуры ? Что нужно , чтобы все таки добиться результатов? Готова сбросить фотографии в личную почту для более точного ответа.


С уважением.

Зравствуйте, Оксана! Люди в любом возрасте способны улучшать свою физическую форму Присылайте на почту фотографии, я обязательно посмотрю. Почему бы Вам самой не пообщаться с Ириной Лукинской? Напишите ей письмо на личную почту (lukonka@yandex.ru) Она общительный приятный человек...

У меня иногда такое ощущение, что только женщины от 30 выглядят действительно что надо. Моложе - или пока не заморачиваются и живут, чем Бог послал, или мирятся с недостатками "по молодости и наивности"...

_________________
верить в мечту, которую никто, кроме тебя, не видит...

полностью согласна, тоже замечала такой жизненный факт.

Я начала заниматься в 28 лет, хотя раньше была очень крупной, даже можно сказать толстой весила 75 кг, размер 50-52, и раньше меня это не волновало. Действительно с годами начинаешь задумываться над своей внешностью, сейчас мне 30 лет и я очень довольна собой сейчас. Почему я раньше не занималась, ведь раньше и сил было больше и здоровья и времени?

я в подростковом возрасте занималась плаванием 5 лет, потом был гандбол 2 года. В возрасте 20-23 лет были постоянные попытки заняться аэробикой, но после первого занятия меня мутило( в перносном смысле) от них , скакание под музыку с колотящимся сердцем не цепляло меня .
Потом родился ребенок, через год я поняла, что если не буду заниматься , то расползусь , как медуза.
Однажды прочитала объявления о тренировках с личным тренером. Пришла на первое занятие, увидела тренера( девушка с красивыми бицепсами, плоским животом)пообщалась с ней. Она золотых гор не обещала , но сказала, что лет через пять ,я стану такой же.
Вобщем не было такого, что я с разу пришла и загорелась, со временем поняла , что нравится ощущать чувство легкой усталости, нравится видеть результат.
К чему все это написала,да к тому , что если женщина хочеи , она и в 20, и в30, и в40 и в50 может хорошо выглядеть.
Яна ,как вы себя ощущаете, есть ли видимые изменения в теле после тренировок? Что будет результатом тренировок для вас- просто сброс жира или красивое мускулистое тело?

С уважением.

Девочки, подпишусь под каждым словом... я пришла в зал год назад в 35, и сей час жалею только о том - почему я этого не сдалала раньше И если говорить о внешности - то выгляжу на 10 лет моложе, а если о внутреннем настрое - то и того меньше... я искренне желею удачи тем, кто стал на этот путь не зависимо от возарста

Вау Лия:) Никогда бы несказал что Вам 30 СУПЕР

_________________
the Rock

Спасибо
а мне мой возраст и не дают

_________________