я считаю, что крема ерунда, только физ.нагрузка + диета

Хуже от чего, от диеты?
так надо с умом диетится, а все эти крема - бред, выкачивание денег. Я никогда в это не верила и не пользовалась. Нельзя от крема похудеть или убрать жир. Может, кому и помогает, но только, если он себе это внушил, а потом....
Крема - это из серии таблеток для похудения, у меня знакомая уже 2 год лечится от депрессии, а все из-за таблеток для похудения. Она 2 или 3 года постоянно жрала тайские, она похудела, но сейчас в 10 раз больше стала, чем была.
Давайте не будем друг другу предлагать крема и таблетки, давайте говорить о физ.нагрузках.
Не хотелась никого обижать, ничего личного
Продолжаем разговор, лучше подскажите, кто какие нагрузки дает на руки.
У меня очень выраженный трицепс, вот над ним я работаю следующим образом, каждую тренировку в конце делаю веревочку 1 подход 100 раз. В дни, когда делаю руки, то на бипецс делаю подъем грифа Z в супер сете с трицепсов (французский жим), в конце опять веревочка 3 подхода по 50 раз, руки стали уменьшаться, т.е. жир на руках.

Это разгибания рук на тросовом тренажере стоя
Техника выполнения упражнения
Подготовка:
Возьмитесь за рукоять тросового тренажёра прямым хватом. Локти держите по бокам.
Выполнение:
Выпрямите руки вниз. Вернитесь в исходное положение. Повторите движение.
Примечания:
Локоть может подниматься в верхней части амплитуды. Чем ближе вы стоите к тросу, тем больше нагрузка в верхней точке.

А ты не пробовала делать супер сеты, попробуй может это поможет, мне помогло, руки подтянулись, правда пока не такие как я хочу, но лучше, чем было, даже значительнее
А вот то, что у тебя кубики - это клёво, у меня как раз проблема с талией (точнее с ее отсутствием, надеюсь, пока )

А ты не пробовала делать супер сеты, попробуй может это поможет, мне помогло, руки подтянулись, правда пока не такие как я хочу, но лучше, чем было, даже значительнее
А вот то, что у тебя кубики - это клёво, у меня как раз проблема с талией (точнее с ее отсутствием, надеюсь, пока )

А ты не пробовала делать супер сеты, попробуй может это поможет, мне помогло, руки подтянулись, правда пока не такие как я хочу, но лучше, чем было, даже значительнее
А вот то, что у тебя кубики - это клёво, у меня как раз проблема с талией (точнее с ее отсутствием, надеюсь, пока )

По-моему, меня заклинило

я в последнее время стала давать нагрузку только на дельты, ни трицепс, ни бицепс не качала . и еще на море плавала, не особо так много, но все же! - так я должна сказать, что результат оч даже хороший. Короче плавание форева!!! если брасом плавать, то жир уходит со стороны трицепса , а если кролем, то плечо качается!!!8) круто!!!

_________________

Уважаемая ququwqa,
Тут вы здорово ошибаетесь. Никакого локального сброса жира не существует в природе. Жир уходит системно, то есть со всех частей тела, и упорно остается там, где организм ему уготовал наилучшее место (оно у каждой из вас разное). Так что ваш жир ушел за счет плавательногй нагрузки, более аккуратного питания и режима жизни.
Желаю и далее здравствовать и улучшаться.
Леонид Остапенко

почитала темку и хочется рассказать про свои ручки. Совсем недавно у меня были такие ручищи...мама не горюй, не могла даже влезть в свой 44 размер, то есть в теле проходила, а в руках нет ужасно себя чувствовала. Проанализировала свой режим питания, так как нагрузка прежней осталась. Оказалось, слишком много белка. В отпуске поплавала, поменяла питание в пользу углеводов и сейчас тьфу-тьфу-тьфу. Конечно белки я не исключила, просто раньше их было ооочень много. Так что плавание и диета-залог успеха в этом деле

Где бы еще поплавать?...