Я новичок И на форуме, и в фитнесе. Но ОЧЕНЬ хочется сбросить вес и принять достойные формы. Хожу в фитнес-клуб 2 -3 раза в неделю: 1 раз аэробика+тренажеры (бег. дорожка, немного качалки на ноги и грудь), 2 и 3 раз: танцы/аэробика + сила. Подскажите, как правильно питаться в дни занятий, чтобы не особено нарастал объем мышц (икроножные и так очень сильно перекачаны ), но вес уходил. Заранее спасибо за помощь.

ау!!! я понимаю, что для многих вопрос этот не актуален по причине давности занятий фитнесом и большего опыта в этом, но мне это действительно важно! не хочется, загоняя себя на ту или иную диету, в результате получить не то, что нужно было Прочитала диету на сайте - замечательно, не очень обременительно, но как быть именно с тренировочными днями? может, там нужны доп. ограничения?

Вы для начала просто начните ... Хотя бы 4 недели следуйте предложенному рациону. А потом будете думать дальше.