Прочитала в одном источнике, что можно есть диетическую пищу целую неделю, а потом один день есть всё что угодно. Это вредно? Что будет означать ЗАгрузочный день с точки зрения здорового питания? Можно ли делать себе ЗАгрузочный день раз в неделю, или в месяц без вреда для фигуры?

Галина как-тьо говорила, что после недельной диеты позволяет себе трескать все, что под руку попадется. Результат - смотрите фото в галерее. Вроде не во вред

Серьезно? Мне кажется это тоже индивидуально Бывает так облопаешься, что потом нужна еще неделя, чтоб наеденное за день,- сбросить Скорее если есть, что попадется-это вред ЖКТ, представьте...неделю его "держали на воде и хлебе", а теперь все пихают, что в дома есть...стресс.Мне кажется, лучше выбрать для себя оптимальную диету, урезать рацион и сделать выбор в пользу полезных продуктов. И жить так всегда тогда это уже будет ваш здоровый образ жизни!

Но ведь шоколадки и пицца не входят в здоровый образ жизни. А иногда так хочется...

черный шоколад очень даже полезен.
ничего страшного не будет, если иногда Вы скушаете и пиццу. нервы дороже. Главное, чтобы система питания от этого под откос не пошла. Иногда можно и навернуть что-нить этакое. От одного дня обжорства никто еще не умирал и не толстел, если это не превращается в неделю-месяц кулинарного разгула.

Истину говоришь, Хелюся!
Лучше не испытывать себя на прочность в течение длительного периода, а все же считаться иногда с собственными желаниями.
"Праздники желудка" не обязательно устраивать каждую неделю, если не хочется, но если и баловаться "запретным", то лучше все же в умеренных количествах и лучше в первой половине дня. Так и психика не пострадает, попа из джинсов вываливаться не будет! .

Я тут прочитала , что когда ешь , что то такое запретное, то хорошо бы это заесть активированным углем или отрубями.
Кто-нибудь практикует такое?
Я начала принимать отруби, здорово кишечник чистит

Я раньше кушала отруби с йогуртом или мюсли с йогуртом. Вкуснятина! Похудела здорово

От чего похудела-то? Это такая диета у тебя была, только йогурт и отруби или это десерт?

Я раньше кушала отруби с йогуртом или мюсли с йогуртом. Вкуснятина! Похудела здорово [/quote]
От чего похудела-то? Это такая диета у тебя была, только йогурт и отруби или это десерт? [/quote]

Это не десерт был, енто еда была. Похудела очень, и тогда я не занималась ничем. Сейчас конечно не сижу на отрубях одних, да и переела я их наверно, не тянет совсем.
Советую отруби, как полдник или 2 завтрак, питательно и вкусно=)

Хочу разочаровать Helgy... Или обрадовать... Если бы я "трескала" все, что под руку попадется, то вряд ли бы прошла тот путь, благодаря которому общаюсь с вами на сайте в качестве бизнес-директора. Извините за нескромность. Вынужденно. И вряд ли бы была востребована в фитнесс-клубе своими клиентами. Потому что выгляжу круглый год не хуже, чем наши чемпионки на подиуме. И это благодаря тому, что я не трескаю... А ЗНАЮ МЕРУ в день отдыха после недельной диеты. Специально для всех, кто затрудняется в организации собственного питания, в ближайшие дни на сайте будет помещена статья " Диета Ladyfitness". Это меню, расписанное до мелочей, было специально составлено для женщин, которые тренировались у меня, с целью сбросить лишние килограммы (и если они действительно держали эту диету, то успех был стопроцентный). Увы, если я вижу женщину, которая годами не меняется, то она просто сама не хочет похудеть. Нет таких женщин, которые не добиваются своего... Только настойчивость у разных женщин в разных областях проявляется... Кто хочет сделать - тот ищет возможность. А кто не хочет - тот ищет причину. Всем удачи! с уважением, Галина.

Здорово , будем ждать:)

Только отруби и йогурт
Я как понимаю отруби ничего не дают организму, они как бы проходят транзитом

[Только отруби и йогурт
Я как понимаю отруби ничего не дают организму, они как бы проходят транзитом [/quote]
Вот-вот, поэтому меня страшно потом тянуло на овощи. Ну...неопытная была Кстати, о белках, прочитала тут статью...о переизбытке коллагена. Мол, если есть много белка, то он не усваивается и начинается обратное действие, коллаген теряется Я конечно, знаю правильно, все полезно в меру, но чтоб от переизбытка белка, колааген не усваивался, мне это показалось странным.

В справочнике о здоровом питании написано, что "... отруби, при регулярном употреблении в пищу, способствуют улучшению перистальтике кишечника, очищают почки и мочевой пузырь, нормализуют вес тела человека, предупреждают анемию, укрепляют иммунитет и омолаживают кожу, выводят шлаки, токсины и радионуклиды из организма человека, содержат полезные микро- и макроэлементы, легкоусваиваемые белки, аминокислоты."

Jennifer, дайте нам ссылку на статью про переизбыток коллагена, мы тоже почитаем...

Коллаген образуется из аминокислот, поэтому при недостатке белка в организме человека - страдают ткани, связки и суставы. Вряд ли при избытке белка будут проблемы с коллагеном. Если только, конечно, человек не болен подагрой. Тогда, коллаген будет провоцировать еще больший рост (разрастание тканей суставов), а при подагре они и так увеличены... В других случаях, коллаген вред не нанесет.