А в меня больше 2 яишек не влезает А вообще, люблю их очень, яишенку особенно с сыром..ням...

Короче я не медик, но гастроэнтэролог мне сказала, есть не больше двух желков в день, иначе чё то нехорошее с желчными протоками произойдёт. Я так и делаю, 1-2 яйца в день. А вообще зачем их есть много, яйца это отнюдь не панацея от всех качовских бед.
Надо просто разнообразить свой рацион, чтобы аминокислот поступало достаточное кол-во в организм. Иначе если одной аминокислоты много, а другой не хватает, то белок(любой) образовываться не будет.

_________________
Жизнь на колёсах
Смерть от любви

нее, яйца это сила. вы их недооцениваете.
а для качков - суперисточник белка.

одно целое яцо и пара-тройка белков в омлете - то что надо. легко и питательно. только желтки придется в мусор - много жира.

Коллеги!
Американские диетологи подсчитали, что для того, чтобы у здорового человека произошло нездоровое увеличение уровня холестерина, нужно съедать 20 цельных яиц в день в течение 5 лет. Так что все рассказы - главным образом чепуха, для здоровых неприемлемая. Имейте в виду также, что в яичном желтке больше белка, чем в белке. Так что ешьте на здоровье!
Леонид Остапенко

А ещё я читала, что белок полезнее потреблять в варёном виде, а желток в чуть поджареной глазунье.

однако столько жира, сколько в 3 яйцах содержится, я за один раз не могу себе позволить, как человек склонный запасаться.
а белок нужен, поэтому желтками приходиться жертвовать.

Спасибо Леониду Алексеевичу - теперь меня совесть мучить не будет. Я просто обожаю "всмятку", желток ну никак не могу в мусорное ведро отправить. "Евгейская женщина", - дразнит приятель, а я просто не могу белок голимый есть, не могу.

А я покупаю такую штуку в Wal-marte называется All Whites она в такой картонной упаковке, типа как из-под молока но поменьше. В составе 100% яичный белок, на упаковке написано без жира и без холестерола. Порция 3 стол. ложки, в ней 0 жира, 0 холестерола, 0 углеводов и 5 грамм протеина. Я из этого делаю яичницу и добавляю туда маложирный сыр чеддер, четверть чашки. готовлю без масла на тефлоновой сковородке чтоб не пригорало. и очень вкусно. И желтков никаких нет так что выбрасывать нече не надо.

а я все мучилась вопросом, нафига взбитые яйца в упаковке прдают , когда можно нормальные купить

Мила, ну не дай Бог у кого то свое мнение на счет чего-то. Я просто не люблю желтки и когда обычные яйца покупаю то либо они сидят в холодильнике и тухнут либо половина из них пропадает. Конечно я не культуристка, я просто хочу и стараюсь быть здоровой.

Не я правда была в недоумении от яиц в коробке из под кефира

ту Newbie:
а где такое продают? скока стоит?

Хельга, одна картонка стоит $ 1.96, в ней 10 порций по 3 стол. ложки, где 3 стол. ложки эквивалент 1 целого яйца. Я это покупаю в Штатах в Wal-Mart е, только не простом а в суперцентре, то есть в одном из больших ВолМартов где еще и продукты продают.

Меня раз подруга в Питере сводила показать магазин О Кей так вот он мне очень наш ВолМарт напомнил

А еще мне моя кузина которая в Германии говорила что у них тоже ВолМарт есть но только я не знаю продаются ли в немецком продукты и если да то ассортимент какой.