ту Rizhik:
уж слишком медленно идет процесс

это ты будешь говорить, когда войдешь во вкус, а руки расти не будут...

то есть тренируясь по классической схеме с весами и сократив кол-во каллорий, не включая эробику, жир не изжить?

и, Леонид, как вы рассматриваете выполнение высокоооповторных подходов на (изолирующих) тренажерах с малым весом с целью подсушиться после того, как некоторая мышечная масса набрана.
как такой тренинг соотносится с аэробным?

Уважаемая Sprinter,
Имейте в виду, что силовые упражнения, выполняемые с большим числом повторений, и выполняемые практически в стиле "нонстоп", по физиологической картине никогда даже не приближаются к аэробной нагрузке. Да, возрастает уровень энерготрат, но они все равно осуществляются за счет гликогена главным образом, а не за счет жирных кислот. Выводы делайте сами...
Желаю успехов.
Леонид Остапенко

спасибо, Леонид, все понятно.

а я тут с Др. Сталинградом спор затеяла все ради истины )

Стоит еще отметить, что организм накапливает жир не "на случай" аэробных нагрузок, а как энергорезерв для экстренных ситуаций, хотя, безусловно, эти ситуации к тренировочному процессу не относятся.
Когда-нибудь (когда вместе с мышцами наберу мно-ого жира) попробую метод "тренировка без пауз между сетами + низкоуглеводная и высокобелковая диета". Посмотрим, получится или нет.