Уважаемые...у меня к вам вопрос...
Начала заниматься шейпингом 4 занятия.
Соблюдаю диету (причём диета 700 ККал в день)
Вес как был так и есть.
Вопрос почему при нагрузках и диете результат 0 ?
С чем это может быть связано?

Потому что для того чтобы ушел вес нужно 44 занятия и не только шейпинг.

Но почему же тогда при низкокаллорийной диете и без занятий вес уходил, а как подключила шейпинг перестал?

Но почему же тогда при низкокаллорийной диете и без занятий вес уходил, а как подключила шейпинг перестал?


ну так трудно рассуждать. ты бы подробнее написала, что за диета, сколько на ней уже сидишь и так далее.
может, шейпинг вообще не причем. надоело твоему орга-зму худеть уже может, боится помереть с голодухи...

4 занятия шейпингом - не показатель. как часто ходишь на тренировки. какой режим питания? ну и т.д., и т.п...

Сто раз писали, что не нужно опускаться в порыве самоистязания ниже основного обмена, да еще при занятиях спортом (спортсмены-то это правило соблюдают, а вот любители - неа, так и прут напролом....) Он считается просто = 24часа*1ккал*вес в кг примерно получается......
Когда начинаешь спортом заниматься, вообще-то дефицит должен быть не такой уж и большой, иначе просто "загнешься".....
Это раз.
В фитнессе нет линейного прогресса. Это два. Ты можешь ничего не есть, скакать до одури на аэробиках всяких, но вес будет стоять - потому что идет адаптация организма к суровым условиям жизни!
В любом случае, в такие моменты нужно просто сесть и внимательно посмотреть, ЧТО и КАК ты делаешь!

_________________
из двух зол выбираю оба

Ой, девчёнки как я рад что попал в ваше общество

Я то каллории считать не люблю, делаю всё на глаз.
Тем не менее щас постройнеть пытаюсь. Надоело быть сильным и толстым. Вы конечно меня охаите, но пришлось прибегнуть к некотрым средствам, которые используют химики, только не подумайте что я за ААС взялся. В остальном аэробная нагрузка 2 раза в день, бег 25 минут рано утром на голодный желудок, вечером скакалка 10-15 минут. Через месяц скажу о результатах, ибо только пару дней назад стройнеть начал.

_________________
Жизнь на колёсах
Смерть от любви

Ducky! wellcome! мы тож рады, что ты к нам забрел!
По поводу "стройности" - как показала практика, простое упорядочение рациона по каллоражу и качеству приводит к потере некоторого количества веса,...
Слушать советы из глянцевых культуристических журналов о 2-разовом кардио в день не стоит, потому что у нас, простых смертных, нет таких восстановителей!

_________________
из двух зол выбираю оба

Я не из глянцевых слушал, а из первых уст.
Про восстановители не очень понял.
Кoshechka, если ты имела ввиду что при двух разовом кардио, мышцы не успевают восстановиться для силовых тренировок, то ты абсолютно права. ААС для сохранения мышечной массы в этом случае просто необходимы. Есть одно большое но, я противник ААС, поэтому лучше я потеряю немного мышц вместе с жиром, чем встану на химический путь. А массу прежнюю наберу очень быстро, когда вернусь к своему обычному режиму.

_________________
Жизнь на колёсах
Смерть от любви

Ducky
я допинги и имела в виду....
Знаешь, пришла к выводу, что не все то, что говорят соревнующиеся культуристы применимо "простыми смертными"..... Но, с другой стороны, лучше один раз получить "в зубы" и иметь собственный опыт, чем слушать других - не факт, что они правы.... Вот так и приходится балансировать на грани......

_________________
из двух зол выбираю оба

А на мой взгляд, 700 ккал - это невероятно мало, просто тормоз для нормального обмена. Может, единица забыта? А 10-15 мин. скакалки назвать "кардио" язык не поворачивается

700 ккла смотря для какого собсвенного веса, хотя тоже считаю что маловато.

Troyana, а чем тебе не нравиться скакалка?
Пульс более частый при подскоках чем при беге.
Это ещё смотря как скакать и как бегать.

_________________
Жизнь на колёсах
Смерть от любви

Ну, если не имелся в виду вес школьника нормальной комплекции начальной школы Скакалка, в целом, нравится,но уж если речь о серьезной аэробной нагрузке идет, тогда надо вести речь о 20 минутах и более..