какой из этих коктелей купить для сброса веса
силовая 3раза в нед 3раза аэробная
и после тренировок можно их пить-когда?
а до тренировки?или лучше батончик с л-карнитином?
спасибо за советы заранее!

_________________
KORI

... они идентичны.
... употреблять можно до тренировки и после нее.
... если в рационе есть батончик с L-карнитином, то лучше до тренировки съесть батончик, а после - принять экстра-фит.

ПРИЕМА ДОБАВОК
фит фактор не привезли но есть***
батончики протеин бар,
слим бар.
ф-80
турбо протеин от АЙРОН МЭН

фит-фактор (3аминокислоты)
3 система с хитозаном
вита комплекс
карнифит напиток(1200мг л-карнитина)
л-карнитин ВЕЙДЕРОВСКИЙ где (1500мг) его
л-карнитин МУЛЬТИПАУЭР (1000мг)
А ПЕРЕБОР ОТ Л_КАРНИТИНА БУВАЕТ?

_________________
KORI

Если Вы собрались худеть Турбо протеин пить не стоит. Достаточно заменить один прием пищи протеином F-80.

Батончики можно любые, но не переедать...

Фит фактор на ночь, если только хорошо держите белковую диету...

3 система с хитозаном пропить обязательно, как указано на упаковке...

вита комплекс не помешает, если не пьете поливитамины других производителей...

L-карнитин выбрать какой-нибудь один. Можно пропить каждый по очереди. Совмещать все не стоит... Будьте осторожны с жидким напитком карнифит если есть повышенная кислотность желудка...

кислотность норма
а когда ф-80 закончится*?
батончики всмысле не переедать ?общий каллораж?
а вот и батончики и карнифит и 3система и жидкий л-карнитин
какая макс доза в день л-карнитина?????

_________________
KORI

и как это ...хорошо держать белковую диету ...
я недопоняла, объясните плииз!
а если набирать начну?эх.не хотелось бы

_________________
KORI

это значит не вываливаться из диеты начнете набирать, придется корректировать диету. Вы сначала начните набирать, чтобы было что корректировать...

это то есть не превышать 1000-1200ккал вдень?так У МЕНЯ ВЫХОДИТ
100-125-г белка в день
50-60г углев
20-25 жиров?

_________________
KORI

Когда закончится F-80 - КУПИТЕ ЕЩЕ...

Не переедать батончики - значит, НЕ СЪЕДАТЬ БОЛЕЕ ОДНОГО В ДЕНЬ....

L-карнитин дает незначительный жиросжигающий эффект. МНОГО его быть не может. L-карнитин - это не панацея... Главное - умело держать диету. Женщине лучше не доесть, чем перебрать...

Держать белковую диету - значит каждый прием пищи должен быть белковым, а углеводов мало, только чтобы заесть этот белок (мясо, рыбу, яйцо и т.д...)

Держать белковую диету - значит каждый прием пищи должен быть белковым, а углеводов мало, только чтобы заесть этот белок (мясо, рыбу, яйцо и т.д...)[/quote]

Кстати о яйцах, скажите пожалуйста допустимую дозировку холестирина в день

у нас в городе и питания спортивного днем с огнем не сыщешь то
спасибо за подробности а я вроде сбрасываююю уже ура!

_________________
KORI

Речь идет не о яйцах, а о яичных белках... Женщине вполне хватает на разовый прием в день: 4-6 белков + один желток. Это кроме того, что у Вас в рационе есть куриная грудь, рыба, нежирный творог, красное мясо. Я вообще не ем желтки. Если только в омлете...