ЗДРАВСТВУЙТЕ На днях после тренировки попробовала напиток "Лидер" "восстановление". Сразу прибавилось силы, энергии и расхотелось есть, было ощущение, что толкько что съела тарелку каши или творога или что-то в этом роде. Обычно с нетерпением ждешь 1,5-два часа, чтобы съесть, как я выражаюсь, что-нибудь съедобное. Так как фрукты, мюсли и т.п. не люблю и в качестве еды для себя не воспринимаю. Другое дело - мясо, рыба, овощи, сыр, яйца и т.д., одним словом - ЕДА .
Посетила сайт IRONMAN, но именно об этом напитке ничего не нашла.
В связи с чем есть некоторые вопросы:
1. Способствует ли употребление восстановительных напитков более быстрому росту мышечной массы и насколько?
2. Есть вероятность, употребляя их, поправиться (в смысле жира)?
3. Можно ли употреблять их после вечерних занятий? Так как после этого напитка почувствовала приличный стимулирующий эффект, правда до сна было еще далеко. Да и если это вечером, то можно ли потом есть
4. Существует ли дозировка на киллограм веса? Бутылочка с порошком одна, а вес у ледей разный.
С нетерпением жду ответов.
С уважением
Лена

Уважаемая Лена!
Востановительные процессы начинаются с возобновления запасов фосфатов и гликогена в клетке, а заканчиваются адаптивным синтезом белка и ростом мышцы. Поэтому, чем раньше восстановятся запасы гликогена, тем быстрее, по логике, начинает идти синтез белка. "Лидер" рассчитан именно на восстановление водно-солевого и энергетического баланса. Повышению темпов роста мышц он будет служить тогда, когда в питании достаточно белка. Никакого вклада в жирообразование при сбалансированной по калориям диете он не будет вносить, так что не бойтесь. Количество потребления зависит от величины потери жидкости во время физической нагрузки - определите эту потерю, и пейте столько, чтобы восстановить воду, соли и энергию. "Лидер" не заменяет обычной пищи - это не его задача, так что есть после него надо. Например, ужинать мясом с сырыми овощами, или рыбой - как вам нравится.
Желаю успехов.
Леонид Остапенко