Кто-нибудь соблюдает??? что можно кушать???? Откуда белки брать, кроме сои, фасоли и орехов??? Вообще , что об этом думаете, как организм это выдержит при 6ти разовых тренировках???
посоветйте плиз чего-нибудь. сама не знаю чего

_________________

У меня та же проблема, на 2 месяца лишить организм белка проблематично, особенно при 4-х разовых тренировках.
Так вот, я тут посоветовалась с батюшкой по поводу белкового коктейля, и получила следующий ответ:

-если у человека бешеный ритм жизни, то он может поддержать себя доступными способами, в данном случае белковый коктейль приравнивается к медикаментам. Смысл воздержания во время поста - в отказе от чревоугодия, а употребеление белкового коктейля назвать чревоугодием трудно

Так что это поможет вам частично уменьшить вредные последствия поста для вашей мышечной системы. Лично я пью Ф 80 + соя+грибы+чечевица.