Добрый день!
Плизззз, нужна консультация опытных людей в спорт. питании!!!! Дело в том, что я купила себе L-Карнитин фирмы multipower в ампулах. Одна ампула содержит 1000 мг Карнитина. На упаковке написано, что принимать до тренировки 1 амп до тренировки. Но я начитана и наслышана, что дозировка 1500-2000 мг и принимают его до и после тренировки, т.е. 1000 - до и 1000 - после.
Пожалуйста, напишите как вы его принимаете и действия...
Заранее благодарю

Я принимаю жидкий L-карнитин по 1 ампуле (1500 мг в одной ампуле L-карнитина производства IronMan) за 30 минут до аэробной нагрузки.

После тренировки от него толку ноль.До тренировки пей,минут за 30... И перед аэробной нагрузкой.

А правда, что после постоянного приёма L-карнитина организм привыкает и без него перестаёт сжигать жир самостоятельно?

Привыкания к L-карнитину нет. Можно пить курсами: два месяца принимаете, месяц нет и т.д. Или чередовать с другими сжигателями жира.

я пила жидкий 1000 ии 1500 если есть, перед тренькой в раздевалке

_________________
верить в мечту, которую никто, кроме тебя, не видит...