Я так понимаю, что адаптогены типа настойки элеутероккока, обладают общеукрепляющим действием и поддерживают иммунитет - что особенно важно при жесткой диете, когда рацион ограничен известным кругом продуктов и по калориям тоже не густо.....
И пить их нужно где-то недели 3-4, если говорить об элеутероккоке, то по 1 чайной ложке в день с чаем, например. Пью, иногда прямо на тренировке, нормально, пока кое-как держусь....
Такой вопрос. Хорошо, через 3 недели нужно будет прекратить прием. Значит ли это, что за эти 3 недели мой иммунитет укрепился настолько, что можно и дальши диетиться и не жужжать????? Или можно будет, например, шиповник заваривать и т.п.? Или это будет уже лишним? Да, поливитамины параллельно пью........

_________________
из двух зол выбираю оба

Я принимаю адаптогены постоянно и вреда от них нет. Надо прислушиваться к себе, своим ощущениям, если чувствуешь упадок сил, сонливость- попей что-нибудь, можно их менять. Например, жень-шень в капсулах даже настроение ощутимо поднимает. Иммунитет тоже поддержишь.