во-во.
держись, Кима!
или отложи это дело на утро.

Я вот тут подумала, горячее и сытное и при этом не очень нагрузочное это суп!
Сегодня сварю фасолевый с грибами.
Говорят, вкусно овощные супы-пюре, я их не умею готовить, правда, и не уверена, что мои мужики захотят это кушать. Но попробовать можно в любом случае, кто-нибудь готовит такое?

Я вчера грибной супчик сделала, но всё равно потом не сдержалась и сладкое съела В моем случаи виновата зима и ПМС

Вот вкусненький рецептик супчика-пюре...
цветная капуста,
кабачки,
болгарский перчик,
можно по желанию картошку,
помидоры,
лук,
зелень,
заливаем водой, но только так, чтобы вода закрыла все овощи, доводим до готовности, солим специи по вкусу, можно соевый соус добавить... все это взбиваем в блендере, наливаем в тарелочки, можно положить ложечку нежирной сметаны, для мальчиков посыпать сухариками, зелень..... красота.... а вкусно как.... у меня даже муж такое ест.... хотя без мяса к нему не подходи!!!

_________________
Пусть хорошее настроение не покидает вас!

Точно...я сегодня тоже супом не ограничилась...ем целый день, а все зима и ПМС

чую я, продлится этот ПМС до весны
седня моталась по улицам часа три. сырая, холодная и голодная. в сумке болтался ледяной протеин. донесла домой и выпила-таки только когда согрелась...
вот она, пришла зимняя радость. хочется впасть в спячку до весны.
пока держусь от жАркого жаркОго и оттаиваюсь горячим чаем.

Феодора, спасибо за рецептик
Я думаю, можно в этот супчик можно и вареное куриное мясо затолкать.

Kimka, да конечно, можно и мясо и вареное яйцо!

Вот читаю я эти сайты , а в голове никак не выстроится схема, как питаться правильно
Написано, начинать день с белка... если я начинаю с молока, это ведь белок?
Потом после тренировки я ем банан с чашкой кефира. Это нормально? а позавчера меня понесло и я проглотила три банана и три чашки кефира
Каллории подсчитывать не могу , вобщем в голове каша
Что нибудь советуйте плз.

ту Mila:
не можешь считать, не считай. суди по результатам. растешь в нужном направлении, жуй себе на здоровье, растешь в ненужном - урезай.
ты же не первый день есть научилась. знаешь, что понесет тебя от бананов, отдай их детям голодной африки.
ну и на этикетки поглядывай - белковым продуктом считается тот, в котором белка больше, чем углеводов и жиров.

Mila,

молоко - это белково-углеводный (а иногда и жировой тоже ) продукт. Молочный сахар - лактоза - это быстрые углеводы. Если хочешь начинать день чисто с белка, то уж лучше яичницу/омлет или творог/кефир

Спасибо,
значит и заканчивать день молоком не нужно?
Где ж этого белка набраться-то , еда получается очень однообразная
Остапенко посоветовал после тренировки есть рыбу и салат, если рыбу заменить тунцом в баночке? Я там посмотрела углевоов и жира нет, он на воде.

Быстрые углеводы, это хорошие или плохие?
Опять же Остапенко говорит, что он выпивает 1 литр молока в день, это нужно для набора веса что-ли, или тем кто хочет похудеть можно тоже?

А кто говорит, что молоко - плохо? Я только отметила, что его нельзя назвать "белковым" продуктом.
Быстрые углеводы тоже нельзя вот так вот отнести к хорошим или плохим. Если есть сахар, печенья и торты - то эти быстрые углеводы плохие по любому. Если худеешь, то лучше, чтобы быстрых было поменьше, лучше кашки/крупы/бобовые, а вот для массы, да еще сразу после треньки они - самое то (не в смысле торты, а фрукты, молоко, фруктоза и т.п.)

Тунцом очень даже можно Самое то
(ЗЫ: я его за почти год так наелась, что сейчас ненавижу уже, от одного запаха воротит, так что не увлекайся )


да где ж однообрзная - творог, говядина, телятина, курица, индейка, рыба такая, рыба сякая , прочие морепродукты, яйца, сыр. А уж если пофантазировать на тему смешивания

Девушки, а что вы думаете по этому поводу? -

http://www.mybody.flip.ru/articles2.html