Сайт просто супер, масса полезной информации, но вот беда, в основном она для людей из спортзала. А что ж делать нам, танцорам? У нас тоже такие же проблемы: лишний вес, боли в суставах, есть или не есть, пить или не пить...Вопросов масса, ибо люди здесь грамотные в вопросах здоровья, и хочется стремиться к совершенству Но сейчас меня больше всего интересует вот что. Жировая прослойка, которая была и есть. Пробовала употреблять больше белков, но я девушка не худенькая, поэтому стала боллее мощной, да мышцы прибавились, но жир не ушел, знаю, что виной неправильно питание, и сладкое. Поссоветуйте, пожалуйста, что же есть и как, если от белков я только зрительно увеличиваюсь, а хотелось бы похудеть и одновременно подтянуться. Да и без сладкого не могу, может есть заменитель шоколадок Скажу еще, что танцы у меня современные и нагрузка будь здоров, 6 раз в неделю и прихожу домой поздно, а кушать хочется. Буду крайне признательна за ответ

Уважаемая Jennifer!
Ваша проблема типична для людей, выполняющих большие аэробные нагрузки. У многих аэробных тренеров, к сожалению, нередок целлюлит... Выход один - надо подключать силовые нагрузки хотя бы два раза в неделю, работать на мощность, прыгучесть, а в питании урезать все сладкое и организовывать правильное питание "на дистанции", то есть на репетициях и выступлениях. Прежде всего это касается приема протеиновых продуктов, а также аминокислот. Обязательно несколько раз в день, когда возможности поесть ограничены, принимать шоколадки с протеином, а также BCAA. Все это вы можете без труда у нас приобрести, а заодно и конкретизировать свои проблемы, потому что на расстоянии невозможно поставить точный диагноз и дать точные рекомендации. Позвоните нам в офис, может быть, будете иметь возможность к нам заехать. Поможем - гарантирую.
С уважением - Леонид Остапенко