Подскажите пожалуйста ! 1день- персональная тренировка (один раз в неделю) и кардио .2день-групповые занятия и кардо.3 день- бассейн+ кардио. И так 4-5 дней в неделю, так вот хотела узнать одной персональной в неделю в тренажёрном зале не мало? Больше не могу, дороговато получается, не зря деньги плачу ?

Всё зависит от целей и задачи тренировок, и Вашей личной самостоятельности.

Я пишу клиентам задание для самостоятельной второй тренировки, если человек лично мною обучен и безошибочно способен выполнить заданную программу.

Цель тренировки красиво похудеть и приобрести небольшой рельеф. При росте 162 вес 63кг .Насчёт личной самостоятельности сложновато т,к когда брала персональные тренировки думала 4-5 раз ,а потом самостоятелтно начну заниматься, но со временем поняла что мне нужен постоянный контроль ,сама себе и вес не прибавлю , и где до конца не доделаю.

Вы имеете ввиду РАБОЧИЙ ВЕС ОТЯГОЩЕНИЙ?...

... Этому вас должен научить тренер, если конечно, его задача НАУЧИТЬ, а не привязать к себе клиента.

А для похудения: организация вашего рациона - основной ключ успеха.

да я имею ввиду РАБОЧИЙ ВЕС ОТЯГОЩЕНИЙ, после каждого подхода тренер прибавляет вес, так что последние два упражнения в подходе сама бы уже не сделала, а тренер заставляет и всё таки делаю, тяжело но ведь могу,но не сама.

Надеюсь, такой стиль тренировок Вам приносит удовлетворение и Вы довольны результатами...

А что вы думаете что то не так? Занимаюсь я всего 3 месяца,но кое какой результат уже есть. может всё дело в характере, ну не мгу я себя заставить делать сверх силы, вот не есть после 6 пожалуйта, пробежать лишнии 2-3 км лего, а вот с тренажёрами беда особенно что касается рук.

Было впечатление, что сомневаетесь Вы...