Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 22.11.19, 21:12:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Аэробные и анаэробные нагрузки
СообщениеДобавлено: 07.03.07, 02:07:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 07.03.07, 01:42:54
Сообщения: 4
Откуда: Дальний Восток
Обращаюсь к Галине Чепурновой и к Леониду Остапенко а так же ко всем, кто может подсказать! Где почерпнуть информацию, почему нельзя заниматься аэробной и анаэробной нагрузкой в один день или во время одной тренировки. Хотелось бы подробнее почитать научное обоснование. Занимаюсь давно /6 лет/, часто с интервальной нагрузкой. На мою фигуру это никак не влияет, если не сажусь на диету.
С уважением Лилиан.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01.01.08, 19:25:04 
Не в сети

Зарегистрирован: 31.12.07, 22:34:28
Сообщения: 3
Откуда: москва
Откуда такая информация? Я совмещала эти нагрузки в 1 тренировке Снечала работала с весами затем кардио результат хороший правда устаешь сильно нужно много времени на восстановление :)

_________________
Анютка-пулеметчица


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22.02.08, 22:23:03 
Не в сети
Специалист

Зарегистрирован: 29.11.03, 14:31:06
Сообщения: 242
Откуда: Москва, Россия
Информацию эту можно найти в любом учебнике по физиологии мышечных сокращений (в разделе о механизмах энергообеспечения физической работы), а также в пособиях по восстановлению после нагрузки. Смысл тренировки - н в том, чтобы "уставать сильно", а в том, чтобы направить обменные процессы в нужное русло. Когда же на одном занятии работа производится в двух конфликтующих друг с дружкой режимах работы, то реакция организма на такую нагрузку неконструктивная. Вы теряете эжнергию, да и только, и обмен у вас после этого преобладает энергетический, а не пластический, то есть восстановление энергетики, а не белкового обмена.
Вот вкратце суть проблемы.
Леонид Остапенко


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


.