Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 28.03.24, 21:19:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: тренировка рук (жиросжиг-я)
СообщениеДобавлено: 06.03.07, 05:54:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 06.02.05, 10:13:22
Сообщения: 24
Вопрос к Галине и Леониду.
Моя подруга как к тренеру обратилась за советом. После родов (дело в анатомич. слож) жир распределился в основном на руках, в остальном все нормально. Я ей объяснила, что локального похудения не бывает, поэтому порекомендовала программу, направленную на проработку всех больших мышц тела (круговую), тоесть как обычно силовая три раза в неделю ( она не новичок), руки сушить 2, лучше 1 раз в неделю, в большом кол-ке (25-30) повторов. Но, тут правда, я после недавно прочтенной статьи, немного в ступоре, там описывалось следующее:
что этот метод сушки подходит больше мужчинам, нежели женщинам из-за разного анатомического и физиологического склада. (ничего не путаю? :lol: )
Естественно, посоветовала два раза в неделю добавить аэр. нагрузки сред. интенсивности, в пульсовой зоне. И естественно хорошая диета.
Или это неверно?
Спасибо!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06.03.07, 12:54:19 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
Верно. А диета будет играть основную роль :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10.03.07, 17:06:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 06.02.05, 10:13:22
Сообщения: 24
Спасибо Галина!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 23


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


.