Вопрос к Галине и Леониду.
Моя подруга как к тренеру обратилась за советом. После родов (дело в анатомич. слож) жир распределился в основном на руках, в остальном все нормально. Я ей объяснила, что локального похудения не бывает, поэтому порекомендовала программу, направленную на проработку всех больших мышц тела (круговую), тоесть как обычно силовая три раза в неделю ( она не новичок), руки сушить 2, лучше 1 раз в неделю, в большом кол-ке (25-30) повторов. Но, тут правда, я после недавно прочтенной статьи, немного в ступоре, там описывалось следующее:
что этот метод сушки подходит больше мужчинам, нежели женщинам из-за разного анатомического и физиологического склада. (ничего не путаю? )
Естественно, посоветовала два раза в неделю добавить аэр. нагрузки сред. интенсивности, в пульсовой зоне. И естественно хорошая диета.
Или это неверно?
Спасибо!

Верно. А диета будет играть основную роль

Спасибо Галина!