У меня большой избыточный вес, который появился еще в детстве. При росте 175 см. вешу 91 кг. Время от времени я боюсь с лишним весом с помощью диет и аэробных нагрузок. Несколько лет назад занимался бодибилдингом, но, понятное дело, от тех мыжц уже ничего не осталось, сгорели когда крутил велотренажер. Зато процент жира в организме остался довольно высокий, точно не измерял. Я бы хотел наростить мыжцы, особенно в области плеч и заняться бодибилдингом, только не знаю как поступить: может сначала посидеть на диете и скинуть килограмм 10? Или сразу перейти к силовым тренировкам? Но, насколько мне известно, совмещать бодидилдинг с диетой нельзя. Посоветуйте, стоит ли мне сначала сбрасывать вес и сколько?

Приходите к Леониду Остапенко, он составит для Вас рацион на основе тестирования... Тренироваться можно - совмещая аэробные и силовые нагрузки. Диета обязательна.