Доброго времени суток! Я очень хочу начать тренироваться по программе №4 кондиционного бб, но мне непонятна техника выполнения следующих упражнений:
тяга на прямые ноги
голень "Гакк"
голень в тренажёре для жима ногами
голень "Ослик"
французский жим ко лбу с EZ-грифом
французский жим лёжа с гантелями (а что такое французский жим?)
тяга грифа на прямых ногах
тяга гантелей на прямые ноги с зажиманием ягодиц в положении стоя
пуловер с гантелью, лёжа поперёк скамьи
пуловер с гантелью по длине скамьи
в тренажерный зал я хожу, снарядов там много, но к сожалению, без тренера-нет финансовой возможности. Подскажите кто-нибудь, как это делается, или может, гдето есть фотографии?
ЗЫ прошу извинить за глупый вопрос.

На основании ваших глупых вопросов можно сделать вывод, что в тренажерный зал вы не ходите
Выполнение данных упражнений можно посмотреть здесь http://ironmine.narod.ru/kinesiology/arm.htm
Однако консультация тренера не повредит, ибо вам технику выполнения поставить нужно будет. Попросите об этом тренера в вашем зале - не думаю, что за это он с вас деньги возьмет.