Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 29.03.24, 00:15:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Вопрос
СообщениеДобавлено: 19.06.06, 12:10:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 13.02.06, 12:38:38
Сообщения: 8
Галина, подскажите. Я разбила свои тренировки на 5 раз в неделю. Раньше занималась 3 раза в неделю. 5 раз - это не много? И как лучше строить тренировки? Я занимась так:
грудь;
спина;
ноги;
плечи;
руки.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20.06.06, 00:17:55 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
Напишите мне в личную почту подробно какой объём нагрузки Вы делаете в каждую тренировку (упражнения, количество подходов, количество повторений в подходе). Кроме отягощений в каждую тренировку добавляете ли аэробную нагрузку?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 21.06.06, 15:10:13 
Не в сети
Специалист

Зарегистрирован: 29.11.03, 14:31:06
Сообщения: 242
Откуда: Москва, Россия
Конструктивные тренировки по группам мышц, тем более для женщин, возможны на фоне только мощнейшей фармацевтической поддержки - вот мое мнение. Во всех других случаях это - пустое нагревание воздуха в зале. В любом случае прислушайтесь к мнению Галины - лучше ее никто не сможет вам помочь в решении ваших задач.
Леонид Остапенко


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 28.06.06, 16:18:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 13.02.06, 12:38:38
Сообщения: 8
Галина, отправила Вам на электронку свою программу 2 дня назад. Жду ответа. Спасибо.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04.07.06, 13:21:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 01.02.06, 15:10:54
Сообщения: 9
Откуда: Варшава
Леонид Остапенко писал(а):
Конструктивные тренировки по группам мышц, тем более для женщин, возможны на фоне только мощнейшей фармацевтической поддержки - вот мое мнение. Во всех других случаях это - пустое нагревание воздуха в зале. В любом случае прислушайтесь к мнению Галины - лучше ее никто не сможет вам помочь в решении ваших задач.
Леонид Остапенко
А как же действовать женщинам, обходящимся без фармы? Я работаю три раза в неделю, грубо говоря, низ-верх-низ. Вроде как, результаты есть :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23.07.06, 10:23:56 
Не в сети
Специалист

Зарегистрирован: 29.11.03, 14:31:06
Сообщения: 242
Откуда: Москва, Россия
Уважаемая Инсайт,
Ваш сплит - это разумная схема, и это не схема по группам мышц, поэтому она работает.
Леонид Остапенко


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 17


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


.