Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 28.03.24, 15:56:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 14 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Кардио на велотренажере
СообщениеДобавлено: 25.11.05, 15:00:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 25.11.05, 14:42:15
Сообщения: 7
Т.к. нет возможности ходить в зал, да и бегать особо негде, купила велотренажер для кардитренировок дома.
Тренжер оснащен пульсомером.

Проблема в том, что не могу добиться нужной ЧСС.
Нужная зона для меня (27 лет) находится в пределах 115-144 удара.
Так вот, выше 100 поднять не удалось вообще ни разу (занимаюсь уже 3 недели).
Пробовала ставить эксперимент - крутила педали на приличной нагрузке с бешеной скоростью, так что аж красные пятна перед глазами появились - монитор показал 92 удара :shock: :shock:

В чем может быть дело? Я такая растренированная или мне не подходит данный тренажер?
Начала уже думать, может быть он у меня сломанный......


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25.11.05, 15:17:14 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
Обратитесь для начала к продавцу велотренажера ... :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25.11.05, 17:05:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 09.02.05, 10:14:33
Сообщения: 4
Откуда: Петербург
Galina писал(а):
Обратитесь для начала к продавцу велотренажера ... :lol:


Не факт что тренажер не исправен! Я купил себе Кетлер и регулярно пользую, пользует жена, а вот сестру ее я согнал с него, т.к. при увеличении нагрузки и попытке поднять ЧСС выше 100-110 пульс начинает падать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26.11.05, 14:44:08 
Не в сети
Специалист

Зарегистрирован: 29.11.03, 14:31:06
Сообщения: 242
Откуда: Москва, Россия
Уважаемая Таня,
Во время работы на велотренажере сосчитайте свой пульс в течение 10 секунд и умножьте полученное на 6. Вот вам и все секреты слежения за ЧСС.
Леонид Остапенко


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 28.11.05, 14:20:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.03.05, 23:39:18
Сообщения: 180
Откуда: C Рублевки
Я разгонял пульс до 171 удара в минуту.. выше не получалось.

AnDom:
А как это от увелечения интенсивности у сестры падал пульс??? :shock:

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 28.11.05, 16:10:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 25.11.05, 14:42:15
Сообщения: 7
Измерила пульс, как советовали :)
Оказалось, что работала даже с большей ЧСС, чем нужно, а думала то, что слишком маленькая нагрузка.

Обидно. Долго выбирала тренажер, чтобы было удобнее ползьоваться, причем измерение пульса было для меня главной опцией. Выбрала :(


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 28.11.05, 16:13:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 25.11.05, 14:42:15
Сообщения: 7
Измерила пульс, как советовали :)
Оказалось, что работала даже с большей ЧСС, чем нужно, а думала то, что слишком маленькая нагрузка.

Обидно. Долго выбирала тренажер, чтобы было удобнее ползьоваться, причем измерение пульса было для меня главной опцией. Выбрала :(


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30.11.05, 14:39:55 
Не в сети
Специалист

Зарегистрирован: 29.11.03, 14:31:06
Сообщения: 242
Откуда: Москва, Россия
"Я разгонял пульс до 171 удара в минуту.. выше не получалось".

Уважаемый "Любитель", а зачем такие эксперименты? У вас что, гликоген или мышцы оказались лишними? Ведь при таком пульсе вы ничего не развиваете из того, что нужно человеку, если он не чемпион мира по спринту. Мой совет: делайте только то, что является функционально оправданным и направленным на реализацию основной цели. Все остальное надо безжалостно выбрасывать - эта чепуха только нагревает воздух в зале, не более того.
Леонид Остапенко


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01.12.05, 13:59:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.03.05, 23:39:18
Сообщения: 180
Откуда: C Рублевки
Уважаемый Леонид Остапенко, так интересно было! :) Мне тогда рекомендовали разминаться на велотренажере.. Вот я крутил, крутил, крутил.. и стало интересно, до скольки пульс смогу поднять.

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16.12.05, 10:26:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 14.12.05, 18:12:39
Сообщения: 1
То, что тренажёр врёт - это распространённая проблема. Не ориентируйтесь на датчик. Я на своём только время таймера выставляю и всё. По-настоящему качественные и полностью сделанные на совесть тренажёры стоят очень дорого.

_________________
в здоровом теле здоровый дух


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23.07.06, 14:21:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 08.07.04, 21:01:19
Сообщения: 3
Откуда: Москва
То что измеритель пульса на тренажерах не всегда работает - это весьма распространенное явление. У меня дома пульсомер на велотренажере в виде клипсы, и тоже при больших нагрузках не успевает срабатывать :roll:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24.07.06, 07:49:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 24.07.06, 07:40:02
Сообщения: 2
Галина, Леонид, занимаюсь на велотренажере 2-3 раза в неделю между силовыми. Сколько по времени посоветуете заниматься на велотренажере. В принципе осиливаю 60-65 мин. Но где то прочитала, что нужно не больше 45-50 минут. :shock: Якобы мышцы "съедаются".
В фитнесе новичок, извините, если вопрос глупый. Чем больше читаю, тем больше порой путаюсь.
Что касается датчиков. У меня тоже клипса, но поняла что удобнее пальцами измерить, так как пот с меня течь начинает и не работает она.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25.07.06, 15:07:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01.04.05, 11:00:37
Сообщения: 13
Откуда: Киев, Украина
bel

позволю себе ответить. Вам хватит для разгоники метаболики, после силовой и 20 мин.
А вообще то, оптимально - чередовать аэробные и силовые тренировки, т.е. через день. Особенно неплохо работает аэробная с утречка на пустой желудок (но это не означает, что потом вообще не нужно кушать :lol: )
В случае, просто кардио на велосипеде без предварительной силовой - можете покрутить и час.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26.07.06, 05:33:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 24.07.06, 07:40:02
Сообщения: 2
Romanna, спасибо за совет. Я так и делаю, чередую через день. И утром пробовала 20 минут недавно, понравилось.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 14 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 24


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


.