Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 28.03.24, 19:58:29

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Тренировки в критические дни
СообщениеДобавлено: 02.11.05, 20:00:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 27.09.05, 21:58:28
Сообщения: 12
Откуда: Россия, Москва
Мнений масса!
Многие говорят, что не стоит, а кто-то считает, что если нет болевых ощущений, то почему нет...

Лично я опасаюсь. Мало ли что?.. :roll: Хотя, честно говоря, надоело прерывать из-за этого тренировки, очень трудно потом восстанавливаться, да и из графика полностью выпадаешь...

Девчонки, а что думаете по этому поводу вы?
Что говорят вам ваши врачи?
Как решили для себя этот вопрос?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 02.11.05, 20:07:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09.10.03, 09:58:27
Сообщения: 103
Откуда: Москва
Я хожу..... меня тренер предупредил, чтобы я ему говорила об этих днях. В эти дни нагрузку он мне дает среднюю, особенно на ноги.
А вообще смотри по ощущениям, если ты загибаешься, то не надо насиловать себя. Я иногда в «первый» день пропускаю.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03.11.05, 00:11:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.03.05, 23:39:18
Сообщения: 180
Откуда: C Рублевки
Я конечно извиняюсь... :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:

У моей девушки такие дни то же бывают... :wink: :roll:
Так значит все таки можно физически нагружаться если есть желание???

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04.11.05, 17:04:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11.03.04, 13:45:41
Сообщения: 108
Откуда: Израиль
По самочувствию. Если ничего не болит, то занимаюсь по обычному графику, только веса уменьшаю и соответственно колличество повторений увеличиваю.
В теме "Жиросжигающая тренировка" Галина советовала:

Galina писал(а):
За 7-10 дней до менструации переходите на повторения с отягощениями от 20 и выше. Обязательно сократить прием углеводов.
Сразу после менструации тяжело тренируйтесь в стиле пирамиды, используя 10-8 повторений в рабочих подходах, а иногда 6... Но не 4 и не 2. Верните убранные из рациона углеводы.
Примерно в середине цикла увеличивайте повторения в подходе в среднем на 12-15 раз.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04.11.05, 21:29:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 28.02.05, 00:45:34
Сообщения: 23
а я занимаюсь!!! обычно эта радость :roll: начинается утром, днем немного поболею, а вечером уже всё ничтяк и как раз на тренировочку :D А вообще слышала, что наоборот, когда во время менструации занимаешься, весь этот процесс ускоряется из-за быстрой циркуляции крови ( вроде бы так :roll: ) - так что выходит лучше заниматься!!! :idea:

_________________
:)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05.11.05, 14:32:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23.01.04, 12:03:19
Сообщения: 59
Я тоже занимаюсь. Ни вес отягощений, ни кол-во повторений не меняю. Вообщем, тренировки проходят по обычной схеме.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07.11.05, 11:58:32 
Не в сети
Специалист

Зарегистрирован: 29.11.03, 14:31:06
Сообщения: 242
Откуда: Москва, Россия
Девушки!
Рекомендую внимательно прислушиваться к Галине Чепурновой. Это первое. Второе - я лично в дни цикла всенгда рекомендую тренироваться, за исключением крайних случаев сильной болезненности этого процесса, но не даю упражнения на ноги и пресс, а также учу избегать натуживания и задержки дыхания. Все остальное можно.
Леонид Остапенко


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 18


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


.