Уважаемая Галина! Мне очень понравились Ваши публикации о кондиционном бодибилдинге, но не могу найти комплексы №3 №4 ,упомянутые в Вашей статье "Тренировочная программа для женщин. Набор мышечной массы. Увеличение силы.Кондиционный бодибилдинг для женщин (часть 3)" . Будьте добры , подскажите , в какой Вашей публикации можно с ними ознакомиться? Заранее благодарна.

Rina17, к сожалению, мы обнаружели действительное отсутствие на сайте второго и третьего комплекса кондиционного боди-билдинга для женщин. Хотя в нашем журнале "МУСКУЛЯР" (Muscular Development) за 2004 год (№2) эта статья помещена на стр. 76 "Кондиционный бодибилдинг для женщин (часть вторая)". Вы можете приобрести журнал в наших магазинах. В ближайшее время мы обязательно выложем данную статью на сайт. С уважением, Галина.

Большое спасибо за ответ. Поищу в Одессе.

Большое спасибо, Галина, что нашли время и так оперативно поместили статью на сайте. Благодарю за заботу.

Скажите, а сколько раз в неделю надо тренироваться по указанным в статье комплексам №3 и №4. Т.е. в один день - №3, В ДРУГОЙ №4?

Тренироваться следует два раза в неделю + 1 или 2 аэробных занятия.
Например, понедельник - Комплекс 3, вторник - отдых, среда - аэробная нагрузка, четверг - отдых, пятница - Комплекс 4, выходные -отдых.
Или: понед. - К 3, вторник - аэробика, среда - отдых, четв. - К 4, пятница - аэробика, выходные -отдых.