Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 28.03.24, 12:30:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 37 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25.03.05, 20:21:18 
Не в сети

Зарегистрирован: 19.02.05, 20:25:17
Сообщения: 8
Откуда: St.Pit
повороты выполняю пару раз в неделю с бодибаром...но мешают боли в спине...первый подход вообще напоминает полуповороты...к третьему становится полегче...а врачи друг другу противоречат - одни говорят, что спина здоровая, другие - что так себе((но боль перманентна, хоть уже не так сильно выражена...пока спасаюсь растяжкой...

..еще вопрос про пулловер поперек скамьи...??? =)в статье написано, что это упражнение помогает обзначить белую линию живота..
:?: ...а что это такое??? :oops:
и еще - в некоторых статьях я читала, что данное упражнение оказывает разружающее воздействие на брюшную стенку за счет перерастяжения, но при этом эффективно для увеличения грудной клетки=/я это упражнение включила в прогр. на пресс просто потому что оно мне нравится))) но хотелось бы узнать, есть у него такая негативная сторона или нет???

_________________
make it happen (c)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26.03.05, 02:24:31 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
... белая линия - центральная вертикальная линия, которая делит пресс пополам. У некоторых людей явно выражена, у некоторых - нет...

Если подходить к упражнению "с умом", зная нюансы техники и не используя запредельные веса, то проблем не будет. :lol:

В "пулловере поперек скамьи" вообще нецелесообразно использовать большие веса, т.к. это не базовое упражнение и, целью его является мягкое расстягивание межреберных мышц и белой линии живота. Это техника кондиционного бодибилдинга и ее надо изучать досконально, как ту же йогу или балетный станок...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27.03.05, 20:09:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 19.02.05, 20:25:17
Сообщения: 8
Откуда: St.Pit
Если подходить к упражнению "с умом", зная нюансы техники и не используя запредельные веса, то проблем не будет.


..в этом вся проблема и заключается, что к упражнению я подхожу в пределах своего ума и его иногда катастрофически не хватает :?

_________________
make it happen (c)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 28.03.05, 01:00:50 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
mtb_rus писал(а):
..в этом вся проблема и заключается, что к упражнению я подхожу в пределах своего ума и его иногда катастрофически не хватает :?


...для этого мы и общаемся на форуме :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 28.03.05, 18:30:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 27.02.05, 17:08:02
Сообщения: 90
Откуда: Израиль
боли в спине (под лопаткой) прошли после того, как перестала прыгать и бегать на тренажерах.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 28.03.05, 23:54:20 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
... очень хорошо. :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 29.03.05, 11:11:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 27.02.05, 17:08:02
Сообщения: 90
Откуда: Израиль
да, но как же кардио теперь делать, если я бегать не могу?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 29.03.05, 14:03:22 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.10.03, 12:19:40
Сообщения: 495
Откуда: Москва
ходите :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 29.03.05, 22:03:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 27.02.05, 17:08:02
Сообщения: 90
Откуда: Израиль
очень смешно :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 29.03.05, 23:30:32 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.10.03, 12:19:40
Сообщения: 495
Откуда: Москва
ничего смешного. я хожу. тока быстро. куда бежать-то :) вчера вот стерла пятку и ходить час моя нога не выдержала бы. и я час сидела на тренажере, имитирующем подъем по лестнице.
я серьезно, ходите быстро на дорожке. все полезнее спринтерских забегов..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30.03.05, 00:59:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 27.02.05, 17:08:02
Сообщения: 90
Откуда: Израиль
ну уж нет, терпеть не могу ходить на тренажере - пустая трата времени :?
я уж лучше часок другой вдоль моря прогуляюсь :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: опять про спину :)
СообщениеДобавлено: 30.03.05, 08:03:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 26.03.05, 21:16:34
Сообщения: 24
Откуда: г.Тюмень
Ходить зато можно намного дольше, чем бежать...И поддерживать идеальное ЧСС. 8)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30.03.05, 10:38:18 
Не в сети
Постоянный участник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16.10.03, 12:19:40
Сообщения: 495
Откуда: Москва
ходить и прогуливаться - разные вещи. если правильно ходить, то без разницы где. а от прогулок только аппетит нагуляете...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30.03.05, 12:47:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 27.02.05, 17:08:02
Сообщения: 90
Откуда: Израиль
аппетит - это то, что мне нужно :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30.03.05, 20:32:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27.03.05, 23:39:18
Сообщения: 180
Откуда: C Рублевки
А как же подтягивания??? Я читал не слишком внимательно, но читал..
Вроде бы не предлагалось! А почему?! Разьве подтягивания - это плохо при сколеозах?! Спина тянется, мышцы качаются, травмироваться ОЧЕНЬ сложно...
Делаете подтягивания?

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 37 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 20


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


.