Наверное, вопрос не новый, но тем не менее - как вы полагаете, что лучше - тренировки сплитовые 3 раза в неделю или всё-таки 3 раза в неделю, но с проработкой групп мышц сверху до низу? Сейчас работаю по сплиту 3 раза в неделю, программу составляет тренер. Но как-то пошла в зал, там был другой тренер, и он мне сказал, что сплит не есть хорошо. Интересует ваше мнение и ваш опыт. Спасибо.

_________________
Красота - это самоощущение, и оно отражается в твоих глазах. (Софи Лорен)

Думаю лучше сплит.

_________________
Жизнь на колёсах
Смерть от любви

ИМХО, для новичков лучше все тело прорабатывать за тренировку, а для продвинутых лучше сплиты.

вот прям взять и все тело за тренировку, да? умно... я бы сказала инновационно еще попросите тренера прогу для пальев ног написать, а то все тело прорабатываете, а про пальцы забываете
занимайтесь сплитом, все будет ок...








-----------------------------------------------
я во многом могу ошибаться

... абсолютно верно.

Я в тренажерке уже почти год занимаюсь, поначалу прорабатывали с ней сверху до низу - то есть каждый раз разные мышцы, но начинали с плечевого пояса и заканчивали ногами. А сейчас она мне ввели сплит где-то месяца 3-4 назад. Меня тоже, честно говоря, смутили слова тренера, но ещё где-то увидела, что мышца, если её не прорабатывать раз в 4 дня как минимум, возхвращается обратно, не растёт. Вот и закрались сомнения. Спасибо за ответы)))

_________________
Красота - это самоощущение, и оно отражается в твоих глазах. (Софи Лорен)

Я делаю комплексную тренеровку на все тело 3 раза в неделю.
То есть каждую тренеровку:
1)Подтягивания
2)Жим лежа
3)Приседания со штангой
4)Становая тяга
5)Бурсья
6)Пресс

Вполне доволен результатом! Главное правильно подобрать веса!
А раздельные тренеровку это для продвинутых качков! Нам они не к чему! Укрепи сначала все тело, а потом будешь прорабатывать детали!!!

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!

Раздельная тренировка - это для химиков: где не доработает, там препаратами "вытянет". Я прорабатываю все тело, два раза в неделю, ем шоклоад и все, что хочу , результатами довольна