Ну, раз все молчат, то я выскажусь.
Как вычислить незнаю.
Но знаю чт частота пульса при нагрузках, зависит от тренированности спортсмена и его веса.
Если говорить о кардио, то думаю можно полагаться на ощущения.
Главное чттобы не выдохнуться раньше времени.
Помню, когда я пошёл в 10 классе, в тр.зал и начал там тягать железки, то ко мне подошёл толстый мужик и начал меня учить, мол мне рано ещё заниматься и т.п. Заставил меня приседать по 30 секунд в быстром темпе без веса, и так несколько раз, потом замерил пульс, по моему пульс был 160 уд/мин, и сказал что это много и мне надо тренироваться сначала так, без железа.
_________________ Жизнь на колёсах
Смерть от любви
|