Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 22.12.24, 08:53:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Хроническое растяжение
СообщениеДобавлено: 01.07.04, 12:08:23 
Не в сети

Зарегистрирован: 30.10.03, 18:43:26
Сообщения: 7
Я давно профессионально занимаюсь аэробикой. Но время от времени на танцевальных тренировках случаются растяжения задней поверхности бедра. Причем они не доставляют особого дискомфорта в жизни, я них забываю до очередной тренировки, гибкость снижается. При растягивании ноги даже в хорошо разогретом состоянии чувствуется болевое тянущее ощущение. Пробовала закачивать растянутую мышцу, но эффект слабый, а процесс долгий. Кто знает, как бороться с хроническим растяжением?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01.07.04, 12:27:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 28.11.03, 16:43:18
Сообщения: 105
Вот лично у меня травма тоже хроническая, но больше похожа на ту, про которую писала Анюта в предыдущем топике :evil: . Закачала ее, заняло где-то год (так долго потому, что не сразу "спохватилась" - прыгала, бегала, растягивалась, качалась... :shock: Заметила про себя, что она начинает "ныть" ТОЛЬКО после хорошего аэробного класса, особенно танцевального... :roll: Вследствие чего распрощалась с групповой аэробикой насовсем... :cry: Отсюда вывод - никогда не нужно выходить из берегов, пусть даже в спортивном энтузиазме... :!:

_________________
из двух зол выбираю оба


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16.07.04, 20:37:56 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
) Ответ профессионала... (на вопрос отвечает старший тренер женской сборной команды по спортивной гимнастике города Алматы - КОНСТАНТИН БРОДЕЦКИЙ: "... Бросается в глаза термин "групповая аэробика", в которой человек, имеющий какие- либо проблемы со связками, суставами или мышцами, вынужден выполнять движения, приносящие болевые ощущения и усугубляющие проблему, в силу того, что он вынужден работать в группе. :roll: Если Вы не желаете расставаться с занятиями аэробики, то по крайней мере, Вы должны перед началом тренировки РАЗМЯТЬ проблемную зону. :roll: Далее, на мой взгляд, нужно сочетать компетентное МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ и РАБОТУ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ с маленькими весами, идеально соблюдая технику выполнения упражнений. Конечно, все эти рекомендации актуальны при растяжениях мышц. Если повреждены фиброзные капсулы суставов и укрепляющие их связки, которые вместе ограничивают движение в суставе, то дальнейшие нагрузки могут привести к патологическим изменениям и без вмешательства травмотолога, я думаю, Вам не обойтись".


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 89


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


.