Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 22.11.19, 20:36:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: правильная ли программа?
СообщениеДобавлено: 31.05.08, 12:15:57 
Не в сети

Зарегистрирован: 31.05.08, 11:41:51
Сообщения: 1
здравствуйте!
мне как новичку в тренажерном зале тренер расписала программу на первые три месяца.
очень хотелось бы узнать ваше мнение о ней.

выпады 3х20 (6кг)
приседания с грифом 3х30
жим штанги лежа 3х15 (с грифом)
разведение с гантелями 3Х15 (4 кг)
тяга блока за голову 3Х15 (20-25 кг)
экстензия 3Х20
жим гантелей сидя 3Х15 (5 кг)
пресс 4Х30-40


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03.06.08, 00:35:56 
Не в сети
Постоянный участник

Зарегистрирован: 06.10.03, 18:27:48
Сообщения: 476
:lol: прочитайте статьи, в них есть стандартные комплексы для начинающих...

http://ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=87
http://ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=169


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


.