Хм....)))Вообщем занимаюсь фитнесом 5-6 раз в неделю, 2-3 тренировки в тренажерном зале по часу+30 минут в кардио-зале на тренажере,имитирующем греблю,потом где-то 2 тренировки аква-аэробикой...ну и силовая аэробика по пятницам Pump it Up.Занимаюсь в Самарской планете-фитнес.
Мой вес очень большой - 87 кг при росте 163см. Очень хочу похудеть.
Придерживаюсь строгой диеты....
Чё посоветуете попить? Л-карнитин с Fat Burner System подумываю....
Но вот начиталась про клентбутерон.....соблаз и все такое:(
Главная цель похудеть,но и мыщц хочется нарастить....
Кстати,забыла,мне будет 18 лет в октябре:)С детства склонна к полноте,небольшое нарушение в гормональном фоне.
И еще - что лучше?Тренажер,имитирующий греблю или беговая дорожка в спокойном темпе?Все по 30 минут...

Ponka, не связывайтесь с кленбутеролом... У него побочные эффекты... например, тот факт, что он был создан не для похудения, а для людей, страдающих астмой. Тем более, что у вас есть нарушения в гормональном фоне. Даже если кленбутерол даст Вам эффект похудения, то учтите, что после отмены препарата не исключено, что вас разнесет еще больше... Вот тогда что Вы будете делать? Пожизненно на нем сидеть? Хотите быть АСТМАТИКОМ?!... А позаботиться о своем здоровье?...
Рожать здорового ребенка и быть здоровой самой, - лучшая альтернатива. Аэробная нагрузка, диета и тренажеры - это, увы, и К СЧАСТЬЮ, наш удел. Из пищевых добавок можно поробовать Fat burner, Fit Faktor, L-карнитин - перед аэробной нагрузкой. Вам надо понять, что только систематические занятия и планомерое стабильное снижение веса за счет коллоража суточного питания, единственный шанс не делать скачков из крайности в крайность и иметь здоровый эффект.

Ponka, к сожалению нет волшебной пилюли, которую можно принять и самой не прилагать усилий. При твоем весе тебе, скорей всего еще долго не понадобятся сжигатели , их применяют, когда вес уже почти близок к норме и не уходит. У тебя достаточно большая нагрузка в спортзале, значит погрешности в диете. Не давай себе поблажек в питании ни больших, ни малых - и очень скоро ты увидишь, как меняешься, это такой кайф, на самом деле диета может многое, возможности организма огромны.