Леди Фитнес - Как стать красивой.
Текущее время: 22.11.19, 20:50:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 21.02.08, 23:28:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 21.02.08, 22:39:07
Сообщения: 1
Я очень мало знаю про нагрузки, сейчас пытаюсь для себя разработать схему занятий физупражнениями. Ритм жизни таков, что заниматься могу только дома, из тренажеров есть только степпер.
Правильно ли я понимаю, что степпер - это кардионагрузка?
Аэробная и кардио - одно и то же?
К какой нагрузке относится кручение обруча?
Допустима ли такая схема: 1 день качаю мышцы, 1 день исключительно аэробная нагрузка?
Есть ли смысл пить L-карнитин перед силовой нагрузкой?
И еще: какая разминка требуется (если требуется) перед силовыми нагрузками?
Заранее спасибо!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08.03.08, 14:14:21 
Не в сети
Специалист

Зарегистрирован: 29.11.03, 14:31:06
Сообщения: 242
Откуда: Москва, Россия
Будьте добры, почитайте все материалы на сайте. Невозможно разработать для вас программу, не зная ни вашего состояния, ни возможностей. Разберитесь с тем, что опубликовано в качестве рекомендаций, а потом мы ответим на уточнающие вопросы.
Леонид Остапенко


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Защита от спама предоставлена сервисом cleantalk.ru


Русская поддержка phpBB


.