Ta zhe bolon'ja, s tehnicheskimi navorotami: mnogoslojnaja (mikrosloi), provarennyj kapron (mikropory) i t.d. Dyshit, no vodu i veter ne propuskaet.



Ne "pod balon'", a pod sviter. Razve eto takoj deficit? Poiwi v specializirovannyh magazinah tipa "Runner's Point".. Kstati, ja podomal, chto zhenwinam nuzhny ewe sportivnye lifchiki, prizhimajuwie grud' - chtob ne boltalas', i dlja tepla.. Iskat' tam zhe.



Mikrovolokno dolzhno byt' (mikrofazer). ne "membrannaja" sintetika..



Poka ty teplyj i poka ne pronik veter. A esli prishlos' ostanovit'sja i kovyljat' do domu peshkom (travma - upal-poskol'znulsja)? Ili pojasnica zagolilas' (shtany s'ehali - sviter zadralsja)? Eto real' polnaja, a ne ekzotika... Voda neposredstvenno na tele - faktor riska.



Da. Tol'ko momentik: vodu ne propuskaet - eto ili propitka, ili termoobrabotka (prokatka). Propitka - ploho (ne dyshit).

Уважаемая Маринка!
А что для вас главнее: одежду от Runners Point показать, или добиться конкретного результата? Думаю, что второе, а первое - да бегайте вы в х/б костюме за 50 рублей с резинками на щиколотках, разве в этом дело? Я знал одного, по-одесски выражаясь, жлоба; он покупал горные лыжи за $3000, затем костюм за $5000, затем ботинки за $3000, ехал на горнолыжный курорт, поднимался на эскалаторе на гору, опирался на палки и стоял там пару часов, затем на эскалаторе же спускался в кемпинг. И все вокруг говорили: "Какой крутой мужик..." И он этим хвастался, будучи полным нулем в лыжах. Не уподобляйтесь ему. Когда вы решите все проблемы с фигурой, вас не будут спрашивать, в каком костюме вы это сделали.
Леонид Остапенко

Rezul'tat, konechno, horoshee delo. Vot tol'ko dlja "ljubitelja" nemalovazhno, kakoj cenoj on dostignut. Horosho pomnju svoi h/b futbolki, protertye podmyshkami. Horosho pomnju, chto takoe znachit stirat' podmyshkami ili mezhdu nog. Eto prjamoe sledstvie nekachestvennoj ekipy. I zastuzhennuju pojasnicu - mokraja futbolka pljus veter zimoj (15 km na stadione, vovse ne marafon)..Nogi, kotorye "zhili" tol'ko v lejkoplastyre...

S drugoj storony: v 2002 v avguste kupil ekipy evro na 250 (90 - krossovki) - sluzhit mne do sih por. Runner's Point - eto ne navorochennaja marka, a kompromiss cena / kachestvo ( u menja tol'ko tekstil', krossovki -Nike). Hotja krossovki pora sejchas pomenjat'...

Tut vopros ne cena, a dostupnost'. Polagaju, chto v stolicah navernjaka dostupno, v bol'shih gorodah tozhe...

A v zal zachem dorogie shmotki? Vot eto uzhe chistyj glamur... U menja: kedy, futbolka (dolgozhdannaja h/b) i flisovye shtany (vse-taki ja pod 200 reguljarno prisedaju, teplo na koleni). Samaja dorogaja fus'ka: kedy.

Po zdravomu razmyshleniju, reshil vse zhe podytozhit' vyskazannoe, daby chitateli ne sochli menja provodnikom inostrannogo brenda na rossijskij rynok.

Chto ja schitaju vazhnym dlja bega zimoj i po holodu voobwe:
(1) Mnogoslojnaja odezhda. Ne parka, po primeru severnyh narodov, a mnogo sloev. pozvoljaet tonko podstroit'sja
(2) Vnutrennij (nakozhnyj) sloj dolzhen plotno prilegat'. Ego osnovnaja zadacha - otvodit' vodu s kozhi, v ideale kozha ne dolzhna soprikasat'sja "s mokrym". Luchshee reshenie - mikrovolokonnaja sintetika. Ot ljuboj firmy, hot' ot "Bol'shevichki". Luchshe podobrat' muzhskoe bel'e (esli bel'e ne special'noe begovoe) - zhenskoe slishkom slozhnoe i obychno ne prilegaet. Ni v koem sluchae ne h/b - ono nabiraet vodu.
(3) srednij sloj - zadacha: teploizoljacija. Sviter iz shersti / kurtka iz flisa. Flis luchshe. Eta chast' odezhdy mozhet namokat', eto ne strashno. Horosho, esli est' "gorlo".
(4) verhnij sloj, zadacha - zawiwat' ot vetra. Chem legche, tem luchshe. Ideal'no - kapron s mikroporami, chtob dyshal. No i brezentovaja shtormovka pojdet.
(5) perchatki i shapka. Vmesto shapki mozhno i polosku na ushi. perchatki nuzhny: padenija i ruki merznut v nachale probezhki sil'no.
(6) obuv' - neskol'zkaja. Luchshe special'naja "dlja zimy". No na snegu i ona zab'etsja. Lejkoplastyr' horosh, esli snezhnyj pokrov- sploshnoj, a esli est' vkraplenija asfal'ta ili betona - oblezet tut zhe.

Черт! Всегда интересно было читать высказывания Др.Сталинграда, но латинские буквы....!?!?!?!?!?!?!?! Не могу я осилить.
Но то что давать советы про фирменную экипу не стоит - не согласен. В фирменной экипе приятней заниматься. В адиках намного приятней, да и наверно полезней для суставов бегать нежели в кедах. Купив штангетки и прочую амуницию для зала - не разу не пожалел. Так что если нравится бегать и есть возможность делать это в правильной экипе - надо ее купить!!!

Сорри, у меня новый комп, старую программу для транслита снесли. Или тыркать наугад приходится, или латиницей. Хорошо бы админу окошко транслита сделать...

за школу я бегал три года .

Раз бегал,скажи,пожалуйста,как и чем дышать зимой,чтоб ниче се не простудить и не испортить?

И все,кто что-то знает-поделтесь))

а на шет кроссовок: я бегаю в обыкновенных найковских и по льду и по всему и ниче

Затруднюсь ответить.. Я начал юегать весной.. Бегал летом, осень и плавно вбежал в зиму! Дышу ртом и ничего.. Привык наверное уже. Но начать проделывать такие штуки зимой в минусовую температуру не решился бы.. Советую подождать весны, а пока развлекаться на Велотренажере, дорожке..

_________________
Если что то написал не правильно или не полно, то прошу все вопросу в ЛС или в Асю!

[quote="Любитель"] Но начать проделывать такие штуки зимой в минусовую температуру не решился бы..
эээ, а какие такие-я с весны прошлогогода бегаю-привыкшая не за я всякие велотренадеры)))quote]

IMHO

Одно время (год назад ,если не ошибаюсь) серьезно решил заняться своим телом и заняться бегом. Включительно бегал и зимой.

Погода меня не пугала (за исключением –25 по Андерсу, тогда я просто разворачивался на пол пути и шел домой т.к. сухой воздух не давал нормально вздохнуть).
Бегал по утрам. Вставал за 1:20 до привычного звонка будильника на работу в 7:00)
С одеждой тоже проблем не было:
- теплые кроссовки (что касается скольжения, то если резко углы не срезать, сильно не разгоняться и не бегать по замерзшему озеру, то проблемы как таковой НЕТ! Бегал во круг бутовского парка (2,5 км) по дорожкам, а в снегопад за очистительными тракторами (пробежка совпадала с очисткой дорог), а когда и по щиколотку в снегу. В общем выход есть всегда и из всего главное не – привередничать и не ныть.
- Теплые трусы с начесом
- Носки (обычные)
- Обматывал “вафельное” полотенцем (для впитывания пота) вокруг живота и прижимал каучуковым поясом (штука эффективная, а стоит 300р) – полотенце, в прямом смысле слова, ВЫЖИМАЛ.
- костюм за 700р (теплый тканевый)
- футболку х\б
- водолазку (желательно с большим воротом)
- ну и конечно же шапку с перчатками.
- 2 кг утяжелители на каждую ногу (по желанию)

По началу шел до парка 7 мин. (разминаясь) пробегал круг и возвращался домой. Дальше начал привыкать к нагрузке и постепенно наращивал круги и темп. Потом сразу от подъезда бежал до парка, делал 2 круга (за 10-12 мин. каждый) и обратно – останавливался только у подъезда. В общем это дело меня сильно втянуло и дошел я до рекорда в 1:11 мин. без остановок со средней скоростью (в снег). Бегал с периодичностью 2-3 раза в неделю (в зависимости от тренировок зале).

Я не маньяк – свихнувшийся на спорте. Да хожу в зал, да бегал между тренировками, да вставал в 3 часа ночи бегал час и обратно ложился спать до 7 утра (так как бегать в шесть утра, в связи с началом работы коптящих автобусов, возле которых бегать просто не возможно) и ничего живу и горя не знаю. С сердцем и общем здоровьем все ОК. Вот правда жрал (иначе не назовешь) как лошадь и спал как убитый. Что касается заболеваний и простуды, то бег в купе с холодным, контрастным душем - заставит Вас забыть слово "простуда". Сужу по себе и занимающимся со мной товарищам.

Все это я написал не ради понтов (это факты), а ради того, чтобы сказать, что ничего страшного в беге зимой нет:
Ни в морозе (в приделах разумного)
Ни в обледенелых дорожках
Ни в отсутствии костюма
Ни в подходящих кроссовках.
А если и бегать правильно (мягко и ровно), то и суставы останутся в целости и сохранности.

Просто делайте то что, поможет вашей фигуре и организму и стремитесь к достижении своей искренней цели.
Удачи, в нашем ОБЩЕМ деле

С уважением, ТолстыЙ.

П.С. Мой вес 94 кг. На 183см. роста.

_________________
Сила в СПОРТе, брат!

Поклонник Леонида Остапенко!

Что русскому мат, то японцу - татами (=