Ну вот, "заподкалывали" . Хммм... Я всегда очень трезво к себе относилась, а еще папа смеется над моей упрямостью: "У меня - сын Ярослав". Чего-чего, а уж ноги всегда были "на высоте", тут я не приукрашиваю ничуть
Уважаемый Леонид, а бы с радостью оказалась в Москве (и уже начала об этом подумывать), хотя, честно говоря, по натуре человек я азиатский, не рвусь в мегаполис только потому, что все считают "там жисть, а тут дыра" (тем более, что и не в дыре живу, слава богу). Но огромное спасибо за приглашение, я обязательно буду о нем помнить, и надеюсь, что смогу с вами встретиться (заочно, по статьям, мне давно импонируют ваш профессионализм и человеческие качества).
Фотографию сейчас попробую оставить - пока не разобралась, куды ее надо прикрепить .

Вот с фотографией для аватары точно проблема, ужимаю и так, и эдак, но все "тяжелая" почему-то...

Дорогая Ярослава!
Не могли бы вы запаковать ваше фото чем-то другием, но не RAR. Например, ZIPом. Не удается его раскрыть. Страсть как хочется на вас взглянуть!
Леонид Остапенко

Ок, сейчас сделаю.

А где находится галерея форума? Я тоже хочу посмотреть на Ярославу

Я почти не захожу на форум - я пришла к тренеру казахстанской сборной по фитнесу и бодибилдингу, рассказала о своей мечте и она меня взяла "под крыло". Мы занимаемся уже 9 месяцев, за это время я сбросила 13 кг (с 77 до 65, 77 я "наела" протеином, поскоку немного неправильно его употребляла). Ближе к зиме начнем работать на массу . Для меня эти 9 месяцев стали плодотворнее двух лет сидения по форумам и спрашивания советов. Мы просто пашем. Мне очень повезло - я нашла СВОЕГО тренера...

А что значит "наела" из-за неправильного употребления протеина? Ты его пила чаще чем 2 раза в день или в больших колличествах чем тебе надо было?

Частота и интенсивность тренинга, диента и т.д. Здесь нужна система, а не самоедятельность. Без грамотного наставника подготовиться неревально