Здравствуйте!
Мне 20 лет, я учусь 5 дней в неделю и работаю.
Я никогда не занималась спортом, не сидела на диетах, не ограничивала себя ни в чем и была в хорошей форме, но за эту зиму я поняла, что с моей фигурой что-то твориться. После сессии у меня очень уменьшилась грудь, выросла попа и живот, хотя подозреваю, что это из-за питания (мои размеры сейчас 87-70-96 рост 169, вес 55).
Решила заняться спортом и начать следить за питанием.
Но у меня мало времени и в средствах я очень ограничена.
Хожу в бассейн и есть возможность ходить в тренажерный зал 2 раза в неделю по часу. Только вот тренер для меня - это роскошь. Или без тренера и начитать не следут?!

Подскажите, с чего мне следут начать. У меня паника!

P.S.Вес меня мой устраивает и заранее спасибо за любой совет.

Дорогая Клюква!
Только без паники. Все по порядку.
1) Если вы никогда не занимались спортом и не следили за своим питанием, то на начальном этапе главное - НЕ НАВРЕДИТЬ. Необходимо знать ваши ограничения по здровью, и учитывать это при тренировках. А питаться "правильно" нужно начинать постепенно, в противном случае это будет большой стресс и для Вас и для вашего организма.
2) "поковыряйтесь" на данном сайте и найдете море полезной для своих целей информации (Статьи Г.В.Чепурновой про кондиционный бод-г ------ THE BEST). А также много интересного найдете в журнале Shape.
3) Совмещайте заняти в тренажерном зале (на начальном этапе важна техника выполнения упражнений) + аэробные сессии (скоро весна, так что улица в вашем распоряжении) + грамотно сбалансированный рацион + усердие, терпение.

Это что значит? Только не говорите что вы себе дали сжатые сроки для приведения своего тела в хорошую форму!!!

_________________
Power is NOTHING without control

Я имела ввиду, что я очень загружена на неделе. Из-за этого могу выделять всего 2 часа в неделю на тренировки.