Последнии дни старалась держать спину ровно, так как муж рядом на роликах катается и говорит, что сильно сутулю спину, вот я и старалась спину держать.
Думаете, это связанно как-то?

Спасибо, сегодня попробую

Ссылки за мной.
Икры не должны болеть и забиваться от бега на носках!!! Разве что в первую неделю. Если болят, значит что-то неправильно. Самое вероятное и неопасное: ноги слишком напряжены. При этом возрастает время контакта с землей (должно быть предельно коротким) и - самое главное - ноги остаются на носках в момент вертикали (это ошибка). Нужно приземляться на носок, очень мягко, и - через пятку - упруго - снова на носок (отталкивание). Чтобы получить ощущение, побегай босиком, только не по комнате, а более или менее настоящую пробежку...
Вторая вероятная ошибка - маятниковое движение ног при беге, вперед-назад. А надо колесом, как педали велосипеда. Причем это "колесо" должно быть немножко сзади. Как розовая пантера в мультике бегает. Чтобы это получилось, корпус вертикально, таз протолкни вперед - иначе ты просто наклонишься вперед, поясничный лордоз постарайся сгладить (плоскую поясницу сделай).
Боли в пояснице наиболее вероятны по причине жесткого приземления. Ты колотишь пятками в грунт, удар отдается через ногу и поглащается в твоих "мягких" местах. Если там есть травма (старая), то ты ее бередишь. Обычная локализация - или колено, или поясница. Укрепляй пресс и косые, следи за осанкой при беге, проталкивай вперед таз (и вообще, "возьми" попу, как бы подожми хвост под себя).

Спасибо
буду поджимать
надо заснять на камеру и посмотреть ошибки.

Хвост поджать, говорите?
Я никогда не обращала внимания, как я бегаю, а вот теперь почитала рекомендацции и мне кажется, что я бегаю соверешенно неправильно...

Не надо слишком мудрить и пытаться все запомнить и применить сразу. Самое главное (ИМХО): (1) ноги движутся "колесом" (как при упражнении "велосипед") и (2) в момент перед приземлением чуть подать таз вперед, так, что нога будет поставлена "под себя". Она при этом сама станет на то, на что надо. Ближе к концу пробежки начнет проявляться лордоз в пояснице, от усталости. Тут ее и надо уплостить (поджать хвост).
Всем израильтянкам Хаг Самеа (не уверен, что смогу поздравить своевременно). А пока усердно истребляйте хамец. Неделя без мучного тоже хорошо...

Спасибо, dr. stalingrad
Ура, у меня получилось
сейчас вернулась после пробежки и ничего не болит, днем на работе ещё все болело, при беге дискомфорта в тазобедренном суставе не чувствовала

Спасибо
Если бы без мучного, маца гораздо вреднее, чем хлеб, я уже не говорю обо всех этих кокосовых пирожных, каллорий в них ууу...